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早寝早起きでストレスフリーな朝!

けさ
4時7分に
目覚めました

そのとき
気づきました

そういえば
目覚まし時計で
起こされることって
ないなぁ

そりゃそうです
4時5時に
起きるんですから
少々
起きる時刻が
早まっても
遅くなっても
大丈夫!

4時5時起きすると
時間に
縛られずに
起床できます

時間に縛られない
ストレスフリーな朝

可能であれば
早寝早起き
お勧めします

ジョグトリップも
時間に縛られない
ストレスフリー!
ワープもフリー!
乗車券は買ってね

自分の体調
自分の時間
自分のリズムで
すてきな道を
ゆっくり
走ってください

中味のない空っぽな空間!

2日前の
ワープする言の葉に
書いたように
リンク:体と心の健康増進!
産業カウンセラーの
テキストを少しずつ
復習してます

その当時の
養成講座の綴
課題レポート
<私が知っている私>
のなかで
こんなこと書いてました

先日、職場の女性スタッフから冗談まじりで、「中味のない人間ですねぇ」と言われ、はっと視界が開かれました。
いい言葉だと思いました。
空っぽな自分、巨大な空間。色即是空空即是色。
さっそく女性スタッフにお礼を言いました。
「ありがとう。うれしい」と。
言われた彼女はキョトンとしていましたが。

毎朝冥想してて
なかなか
無念無想とはいかず
いろんな思いが
湧いてきますが
湧いてくる
いろんな思いに対して
抵抗せず
どんどん流していけば
いいだけなのかも
と感じてきてます

超電導体
抵抗ゼロになって
空っぽな自分
巨大な空間を
いろんな
思いやら
思惑やらが
どんどん
通り抜けていく

そんなイメージ

ジョグトリップも
あなたにとって
いろんな思いを
いろんな気持を
抵抗なく
流していける
そんな
超電導体であれば
いいな

いろんな思いを
いろんな気持を
ゆっくり
走り流してください

だからきょうはおやすみ

きょうの
ワープする言の葉は
おやすみ

ジョグトリップ当日で
朝じっくりゆっくり
深みにはまれなかったので

ワープする言の葉は
早朝
静かな状態で
しんとした状態で
深みにはまって
つづりたいんですよね

だから
きょうは
おやすみ

体と心の健康増進!

きのう
損害保険代理店の
担当の方が
見えられました

ジョグトリップ参加の
皆様の傷害保険を
掛けているところです

話のなかで
こんな提案をいただきました

デスクワークが多い職場向けに
健康増進を謳って
団体で参加してもらったら
どうですか?

おもしろいアイディアです

やっぱり
人との会話の中で
新しい取り組みへの
足がかりが
見つかるものです

これまでもそう
たぶん
これからもそう

しばらく
アイディアを
温めよう

ところが
夜中の1時に
心が騒ぎ出して
眠れなくなりました

健康増進といっても
体の健康だけじゃなくて
心の健康もあります

いろんな職場で
心の健康に悩む人が
多くいらっしゃいます

そういえば
私も
そういった問題を
なんとか理解しようとして
産業カウンセラーの資格を
取得したんです!

スロージョギングが
初期のうつ病に
効果があるとは
よくいわれます

もしかしたら
体の健康と
心の健康の
お役立ちが
できるかも

改めて
産業カウンセラーの
テキストを
復習するところから
始めよう
そう思ってます

ジョグトリップ
体をみつめること
産業カウンセラー
心をみつめること

これらが
つながりあって
連携してたら
どうでしょう

新しい取り組み
新しいお役立ち

自分の家の近くがこんなに美しいとは思いませんでしたwww

平戸市未来創造館での
小さな写真展
ジョグトリップ/
風景との出会い

感想ノートを
用意してます

たくさん
感想を書いて
いただいてます

ありがとうございます

そのなかに
こんな感想が
ありました

自分の家の近くがこんなに美しいとは思いませんでしたwww

地元の方が
自分の家の近くの
美しい風景を
発見していただいてる

こんなに
うれしいことは
ありません

写真展をやって
よかったなぁと
しみじみ
思いました

自分の家の近くは
こんなに美しいんです

見回して
見渡して
みませんか?

ジョグトリップでも
美しい風景を
あなたの目で
発見してください

悦楽の時間|冥想とジョグトリップ

たったいま
冥想の時間
10分終了

いつも
apple watch
タイマーが
10分経ったら
ピコピコッと
お知らせしてくれます

けさは
丹田に火が灯る
火が灯りそう
火が灯ったばかり
そんなタイミングで
ピコピコッときました

なので
タイマーを終了して
そのまましばらく
冥想を続けました

丹田に火が灯る
その感覚
その体感
その悦び

灯った火を
しばらく
じっくり
味わいたいから

ジョグトリップも
そうですよね

ゆっくり走っていて
気持ちよくなる瞬間
心と体がリフレッシュ

風景とあなたが
一体になる
悦楽の時間

そんな時間を
たっぷり
ゆっくり
楽しんでいたい

たっぷり
ゆっくり
楽しんでください

ここでは
あなたが
主人公です

ユーティリティ

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