毎朝
根理ジョグ
実践ちう！
実験ちう！
で
きのう
気づいたこと
お尻の太い筋肉を縦に伸ばすように使うといいかも！
このイメージで
ジョグしてたら
自分自身の
筋肉の動きが
骨格の動きが
見えるような
そんな気がしました
頭の中で
理科室で見るような
人体骨格模型が
動いています
なんか
不思議な感覚！
こどもがいつも
走り回ってるように
人の体はそもそも
走り回るように
できてるのかもね
ますます
ゆっくりジョグが
面白く楽しく
なってきましたよ
先日
奇跡が起こるＪＴを
言の葉しましたが
ジョグトリの奇跡
また
起こったみたいです
きっかけは
伊万里平戸ＪＴに
参加されるＫさん
Ｋさんの親戚筋の
うどん屋さんが
平戸大橋近くにあって
歓迎サービスの用意あり
とのことでした
平戸に住んで３年ですが
恥ずかしながら
場所がわからず
きのう
探索してみて
発見しました！
WARABI
店長さんと
ご挨拶＆お話
話しているうちに
どんどん
話が
進展していきます
これはこれは
あれよあれよ
ちょっと
距離は短くなるけど
ここを
伊万里平戸ＪＴの
折り返し地点＆
有人オアシス地点に
した方がいいかも！
さらに
平戸島内ジョグトリの
スタートゴールにも
よさそう！
WARABIさんが
営業してる場所は
平戸大橋公園内
平戸大橋をのぞめる
絶好のロケーション
実はここ
２０１１年の
１回きりの
平戸諫早街道ＪＴ
スタート地点でも
ありました
６年ぶりに
めぐり会う
平戸大橋公園
めぐり会うきっかけは
Ｋさんと店長が生み出した
ひとつのアイディア
ときどき感じること
なぁんか
導かれてるみたい
まさにきのうがそう
有り難いこと
ありがたいこと
ジョグトリの奇跡
また
起こったみたいです
Ｋさん
WARABI店長さん
ありがとうございます
根理ジョグは
武術の根理を
勝手にジョグに
応用してます
胸をゆるめ、股関節に体重を乗せることによって全身を繋げ、さらに肘を抜いて・・・、とやってきたことは、いわば合理的身体操法の追求です。
”武術の根理”８１ページより引用
根理ジョグは
重心移動だけで
自然に
足が前に出ていく
そんなイメージ
リンク
腕を振って足を上げて
ワン・ツー・ワン・ツー
休まないで歩け
”３６５歩のマーチ”より引用
この歌とは
まるで
反対の動きです
ウォーキングする方
近ごろ増えましたが
見てるとほとんど
”３６５歩のマーチ”です
この国民的ヒット曲が
ウォーキングに
及ぼした影響は
計り知れないかも
で
ここで
”根理ジョグ”の歌
胸をゆるめ
股関節で
おいちにぃ
おいちにぃ
楽をして
ジョグる〜♪
いかがでしょう？
けさ
心静か三昧してて
気づきました
ホーホケキョケキョ！
まだ拙い鳴き方ですが
ウグイスが鳴いてます
過去の
エバーノート見てたら
４月７日に
”蛙の鳴き始め”と
書いてました
いろんな生き物が
鳴き始めてます
いいなぁって
思いますねぇ
新しい環境で
仕事を始めた人
走り始めた人
歩き始めた人
最初は
歩き方がわからずに
ぎこちなくて
ギッコンバッタン
そのうちに
体が覚えてきて
自然に
歩けるように
なるから
不思議
拙い鳴き方の
ウグイスも
そのうちきれいに
ホーホケキョ！
武術の根理を
ジョグに応用した
”根理ジョグ”
きのうの朝
体感できたみたい
まず胸をゆるめる
胸の力を抜くと
自然とちょっと
前傾気味になります
そうして
地に着いた方の足に
重心を移動しながら
ゆっくりジョグする
すでに”地に着いた”方ですよ
”地に着こうとする”方じゃ
ありませんからね
走ろうと思うと
ついつい
踏み出そう
踏み出そうとして
足を前に出そうと
してしまいますが
そうじゃなくて
地に着いた方の足に
重心を乗せる
それだけ
それだけで
もう片方の足が
フリーになって
自然に前に出る
ようにできている
人間の体って
そうできてる
みたいです
これだと
あんまり
筋力を使わないので
疲れないジョグが
できそうです
平坦でも
上りでも
下りでも
根理ジョグ
自分の体で
実験中です
現段階での
体験報告でした
しつこく聴き込んでる
講演会音源の中で
話されていた
”成果を加速させるコツ”
こいつを
走ることに
当てはめて
みましょうか？
これは全くその通りで
距離に慣れるとは
よく言われますが
その前段階で
走ることに慣れるも
大切な過程ですよね
こいつは何でしょう？
速く走ったり
ゆっくり走ったり？
駅伝も走れるし
マラソンも走れるし？
走る目的もそうかも？
今日は記録狙うぞ！
今日は楽しむんだもんね！
これって大切なこと！
走ることに
飽きてしまわないように
一緒に走る仲間を見つけたり
定期的に大会に参加したり
自己ベストを狙ってみたり
風景写真を撮ってみたり
ブログにアップしたり
ログを記録したり
モチベーション
持続するには
やっぱり
楽しくないとね！
これを書いてて
常連ジョグトリッパーｉさんが
私におっしゃった言葉を
思い出しました
マラソンブームだけど、走るのに疲れちゃった人が意外と多いんですよ。
ジョグトリップはそんな人たちの受け皿になるかも。
成果は加速させたいけど
なかなか加速できない
そんなときもあります
そんなとき
ジョグトリップで
減速してみては
いかがでしょう？
