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”成果を加速させるコツ”と言いながら、最後はやっぱり、、、!

しつこく聴き込んでる
講演会音源の中で
話されていた
”成果を加速させるコツ”

  1. 慣れる
  2. 引き出しを増やす
  3. モチベーションを持続する

こいつを
走ることに
当てはめて
みましょうか?

  1. 慣れる

これは全くその通りで
距離に慣れるとは
よく言われますが
その前段階で
走ることに慣れる
大切な過程ですよね

  1. 引き出しを増やす

こいつは何でしょう?
速く走ったり
ゆっくり走ったり?
駅伝も走れるし
マラソンも走れるし?
走る目的もそうかも?
今日は記録狙うぞ!
今日は楽しむんだもんね!

  1. モチベーションを持続する

これって大切なこと!
走ることに
飽きてしまわないように
一緒に走る仲間を見つけたり
定期的に大会に参加したり
自己ベストを狙ってみたり
風景写真を撮ってみたり
ブログにアップしたり
ログを記録したり
モチベーション
持続するには
やっぱり
楽しくないとね!

これを書いてて
常連ジョグトリッパーiさんが
私におっしゃった言葉を
思い出しました

マラソンブームだけど、走るのに疲れちゃった人が意外と多いんですよ。
ジョグトリップはそんな人たちの受け皿になるかも。

成果は加速させたいけど
なかなか加速できない
そんなときもあります

そんなとき
ジョグトリップで
減速してみては
いかがでしょう?

ジョグしながら、バランスボード上でラーメンを食べることについて考えた!

きのう
言の葉を書いた後
ジョグしながら
変なこと考えてました

バランスボード上で
ラーメンを食べる
目標と書きましたが

これって
目的じゃないよね

バランスボード上で
ラーメンを食べるのを
目的にして
毎朝バランスボードに
乗ってるわけじゃない

それじゃ
毎朝バランスボードに
乗ってる目的って何?

考えちゅう考えちゅう

自然に
体のバランスが
とれるようになること
かな?

当面
かな?のままで
OKにしておきます

そのうち
上達してきたら
体が教えてくれるはず

目標と目的は
違うんだなぁ

そうしたらさ
ジョグトリップ
やっている
目標は?
目的は?

そうだなぁ
毎回
定員になるくらい
皆んなにきてもらって
満足して帰ってもらうが
目標かなぁ

目的は?
う〜ん、、、

残念ながら
ジョグ鶏は
3歩歩けば
忘れます

でも
ずっと
?が残ってたみたい

今朝寝床の中で
言葉が浮かびました

体が動く悦び
心が動く悦び
そんな悦びの場を提供する

あっ
いいかも

絶好調なときも
疲れが残ってるときも
練習不足のときも
故障明けのときも

そのとき
そのままの
調子に寄り添って
体が動く悦び

風に触れて
風景に触れて
人に触れて
自分に触れて
心が動く悦び

そんな悦びを
提供したいなぁ

そして
そんな場に
来てもらった
皆さんの人生が
より豊かになれば
やってる意味がある
かな?

これって
ジョグトリップの
ミッション
かな?

当面
かな?のままで
OKにしておきます

ジョグ鶏は
3歩歩けば
他のことを
思いつくかも
しれませんので

♪バランスボードでラーメンを♪

久しぶりに
バランスボード話

毎日10分間
バランスボードに
乗り続けてまして
だんだん
上手になってます

今では
バランスボード上で
ゆっくりと深ぁく
膝の屈伸が
できるようになりました

人のからだって
進化するもんだなぁ
なんて感じています

目標の
バランスボード上で
ラーメンを喰う!
もうすぐできるかも

もうすぐ55歳になる
わたしですけども
この歳になっても
まだまだ
変化していけそうです

ジョグトリッパーの
年齢層は意外と高め

40〜60歳台が
一番の中心層だし

70歳を越える方も
元気にジョグトリ
していただいてます

そんな方々から見ると
55歳なんて
ひよっこ同然

まだ
ピヨピヨ
言ってます!

くちばしも
まだまだ
黄色いです!

脳は死ぬまで
進化し続ける
らしいですよ

「もう年だから」
なんて言葉は
禁句にしちゃって

ピヨピヨひよっこと
嘴の黄色いジョグ鶏

熟成なんてしないで
いつまでも
思春期しちゃおうね

コーヒー大福について語る語る!

ジョグトリ
七不思議の
ひとつ

コーヒー大福が
どうしてあんなに
おいしいのか?

定番オアシス食で
参加者の声にも
絶妙の味だといって
頻繁に登場する
コーヒー大福

ちなみに
パソコンで見てたら
右の検索窓に
”コーヒー大福”と
入力→エンターで
ズラズラ〜っと
出てきますので
さらに
Ctrl+f (windows)で
command+f (mac)で
”コーヒー大福”を
検索したら
マークアップされます

コーヒー大福に
限っていうと
実はこれ
お宅の応接間で
お皿に乗って
出されても
そんなに
絶妙の味じゃ
ないんです

家族にお土産で
コーヒー大福をと
おっしゃった方にも
他のがいいかもって
お応えしたことも
ありました

でも
ジョグトリップの
オアシスで食べると
間違いなく
絶妙の味なんです

コーヒーと
クリームが
大福餅に包まれて
もう
ほんと
おいしい〜!

これ
ジョグトリの
道の上じゃないと
味わえない美味しさ
みたいです

ジョグトリじゃないと
味わえない
美味しさ
楽しさ
景色
体験

なぁんかいいのよねぇ

そんなのが
あるみたいです

なぁんかいい体験
あなたに
味わってもらいたい

そう願ってます

ただいま人体実験ちう!

毎朝読書する
本のひとつ
”武術の根理”

もう何回目かの
通読中です

いい本はいつも
そうなんですが

何回読んでも
新しい発見がある
何回読んでも
読み飽きないです

さらにこの本は
武術を謳ってるので
実際に
体を動かして
体感できます

ここ数日は
骨盤を開く運動
サンチンの振り返り動作

本をじっくり見ながら
やってみます

繰り返し繰り返し
右も左も左も右も

そうすると
ああ
骨盤が開いてるぅ
って
体感できてきます

骨盤が開いてるぅ
気持ちいい〜!
って

この本の45ページに
こうあります

結果として武術は、(脚力を使わないから)さんざん繰り返しても疲れない、そして、(身体全体の重心移動なので)末端筋力よりはるかに強い、かつ速い、という、ほとんど奇跡のような操法を確立させたのです。

近ごろ
開眼しつつある
寛平ちゃんジョグも
この”武術の根理”が
あってからこそ

ほとんど
奇跡のような
操法を走法を
確立できたら
もっと楽に
もっと楽しく
ジョグトリップ
してもらえそう!

まずは
私のからだで
人体実験しています

さて
どうなることやら
お楽しみぃ〜!

”チャチャ ん チャ”の効用!?

何年も前の話です

以前の職場に
ドラム演奏が趣味の
どら息子がおりまして
その彼がこう言ってました

ストーンズのチャーリー・ワッツは、スネアを叩くタイミングではハイハットを叩かないんですよ。
なんでかなぁって不思議なんですけどね。

その時は
なんの興味もなく
ふぅ〜んと
思っただけでしたが
50の手習い
どら息子になって
ふと感じたんです

一音抜いた方が
気持ちいいかも

右手で律儀に
チャチャチャチャ
チャチャチャチャ
と刻むより
チャチャ ん チャ
チャチャ ん チャ
の方が
なんか気持ちいい

さあ皆さん
声に出して
やってみましょう!

チャチャチャチャ
チャチャチャチャ
チャチャ ん チャ
チャチャ ん チャ

どっちが
気持ちよかったです?

たぶん
チャチャ ん チャ
チャチャ ん チャ
の方が
気持ちいいんじゃ
ないです?

一音
抜いた方が
気持ちいい

抜かずに
休まずに
規則正しく
チャチャチャチャ
チャチャチャチャ
やってると
疲れるし
あんまり
ノッてこない
気持ちよくない

ここは
一音抜いちゃいましょう
一息抜いちゃいましょう

ジョグの時も
一息抜きながら
チャチャ ん チャ
チャチャ ん チャ

一息抜きながら
小休止しながら

チャチャ ん チャ
チャチャ ん チャ

ほらね
気持ちいい

ユーティリティ

2017年09月

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