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直接会えれば一番いいんだけれども

猫足着地ジョギングに
至る過程の中で

裸足ランニングクラブ福岡
代表の池田さんと
直接会って
直接教えていただいた
その経験
その体験が
大きいです

やはり
直接教えを請うのが
一番確実で早い

でも
いつも
直接教えを請えるわけじゃない

地理的に
時間的に
歴史的に

例えば

私がどうあがいても
ゴータマシッダールタに
直接会って
教えを請えるわけはない

私ができることは
現代までに
伝えられてきた
言葉や文章を
翻訳された形で
加工された形で
読む聴く見る
しかありません

間接的にしか
接することが
できません

だけど
だからこそ
今現時点で
接することができる
本を言葉を
しっかりと
読み込む
聴き込む

それが大切

何回も何回も
繰り返し
読み込む
聴き込む
ことで

例えば
ゴータマシッダールタに
近づくことができる

遠回りだけど
それしかありません

そう考えると

今の世に生きて
あなたと出会えて
直接話しができる

こんな貴重なことは
ありません

ジョグトリップで
あなたと出会える
貴重な出来事を
楽しみにしてます

夜と朝のあいだに一人の私♪

冥想をはじめて
10日以上たちました

毎朝
4時やら5時やらに
10分間冥想してて
歌の文句を実感
夜と朝のあいだに一人の私♪

ここには
この宇宙には
私は一人しかいない

寂しいとか
孤独とかじゃなくて

ここにあるのが
有り難い

唯一無二の存在

まだまだ
無念無想の境地には
ほど遠いんですけど
少し感じてきたかな
という感じ

ゆっくり走ることを
動く禅
動的禅と
呼ぶことがあります

それは実感してます

気持ちが
集中していて
理解が深まったり
アイディアが湧いたり
ステキな風景を発見したり
します

知識だけ仕入れても
身につきません

実践して
体験して
はじめて
身につくもの
腑に落ちるもの

ジョグトリップも
体験してみて
腑に落ちてみて
ください

それを猫足着地と命名します!

このところ
足指付け根着地で
ゆっくりジョギング
って言ってますが
どうも語呂が悪い

けさ
いつもの
10分間冥想してて
それに変わる言葉が
浮かんできました

猫足着地!

しゃなりしゃなり
足を運ぶ
上品な猫のイメージ

そのうち
わたしの
足指付け根に
ぷるぷる肉球が
柔らかい肉球が
できてきたりしたら
楽しいだろうな

わたしの
ぷるぷる肉球に
触ってみたい
なんて人が
現れたりしたら
楽しいだろうな

縁側で
お茶を飲みながら
肉球談義なんて
楽しいだろうな

朝から
猫足着地妄想
してみました

大切な朝の時間

10分続けてみる

毎日続けるように
心がけていること

一つ
朝の冥想
10分

二つ
ドラム練習
マラソントレーニング
同じパターンを
10分

やってみてわかりますが
10分って
けっこう長い

まだかと思っても
まだまだあります

でも
もしかしたら
これを続けていけば
普通に続けられるかも

10分が
20分30分と
のびていくかも

朝のゆっくりジョギングを
1時間以上続けられるのと
同じように

もしかしたら
10分って
続けることに
挑戦するのに
ちょうどいい
目標なのかも

もし
わたしも
走ってみようと
思ったときに
10分を目標に
走ってみるのは
どうでしょう?

距離とか速さじゃなくて
ゆっくり
10分

まずは
それで
十分

そのうち
もの足りなくなって
自然に
20分30分と
のびていくかも

そうしたら
あなたはもう
立派なランナー!
ジョグトリッパー!

10分の
休み時間

心と体の
休み時間

大風呂敷に乗ってジョグトリップの旅!

きのう聴いた話

あるクラブで
雑談をしてて
代表級の人が
大風呂敷を
広げ始めました

自分たちだけが
楽しむ会でいいのか

もっと
地域に貢献できないか

みんな話をやめて
その大風呂敷を
聴いてました

あるクラブ員が
口を挟みました

会計が発生しますね
事務局も必要ですね

大きな話が
小さな話に

大きな理想が
小さな事柄に

収束していきます

広げている大風呂敷が
たたまれ始めたんです

残念な話です

少なくとも
何かに取り掛かる段階では
風呂敷は
広げるだけ広げておく
大風呂敷にしておく

小さな事柄は
発生する問題点は
後から検討できます

まずは
大風呂敷を広げる
これ大事

表計算ソフト
スプレッドシート
spreadsheet

spread:広げる
sheet:敷布

スプレッドシートって
風呂敷を広げること!

日本語にすると
スプレッドシートは
表計算ソフトというので
計算する道具という
印象だけど
本当は
大風呂敷広げソフト!

そう考えると
なんか楽しそう
でしょ?

ジョグトリップという
大風呂敷を広げてます

あなたも
この大風呂敷に乗って
魔法の絨毯のように
24のコースを巡る旅に
出かけてみませんか?

変な姿勢で本を読んでたせいで肩が凝ってしまいました

きのうの
マンスリー平戸
ジョグトリップ
ゴール待受の間中
右肩が凝って
右肩が痛くて

今もそうです
右肩に違和感

なんでかなぁと
思ってたんですが
心当たりがありました

ここのところ
就寝の前に
右肩を下にして
本を読んだり
ipadを見たり
してました

そうか
あのよくない姿勢が
原因だったのかも!

本は
きちんとした姿勢で
読みましょう

きのうの朝も
大会当日の朝も
朝といっても
午前3時ですが
10分間冥想を
しました

ところが
なかなか
丹田に火が灯らない
tanden.jpg
リンク:俺の導火線に火がついて♪

まだまだだなぁと
思ってたんですが

けさ
冥想しようとして
気づきました

姿勢がよくない!
腰がピンと
伸びていない
立っていない


腰を立てて
ピンと伸ばして
座りなおして
冥想続行!

10分終盤になって
来た来た来ました!

丹田に
ぼっと
火が灯りました

一日の栄養分です

なにごとも
姿勢が大切

姿勢を大切にして
走るときも
歩くときも
ていねいに
ゆっくりと
いきましょうね!

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