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それを猫足着地と命名します!

このところ
足指付け根着地で
ゆっくりジョギング
って言ってますが
どうも語呂が悪い

けさ
いつもの
10分間冥想してて
それに変わる言葉が
浮かんできました

猫足着地!

しゃなりしゃなり
足を運ぶ
上品な猫のイメージ

そのうち
わたしの
足指付け根に
ぷるぷる肉球が
柔らかい肉球が
できてきたりしたら
楽しいだろうな

わたしの
ぷるぷる肉球に
触ってみたい
なんて人が
現れたりしたら
楽しいだろうな

縁側で
お茶を飲みながら
肉球談義なんて
楽しいだろうな

朝から
猫足着地妄想
してみました

大切な朝の時間

10分続けてみる

毎日続けるように
心がけていること

一つ
朝の冥想
10分

二つ
ドラム練習
マラソントレーニング
同じパターンを
10分

やってみてわかりますが
10分って
けっこう長い

まだかと思っても
まだまだあります

でも
もしかしたら
これを続けていけば
普通に続けられるかも

10分が
20分30分と
のびていくかも

朝のゆっくりジョギングを
1時間以上続けられるのと
同じように

もしかしたら
10分って
続けることに
挑戦するのに
ちょうどいい
目標なのかも

もし
わたしも
走ってみようと
思ったときに
10分を目標に
走ってみるのは
どうでしょう?

距離とか速さじゃなくて
ゆっくり
10分

まずは
それで
十分

そのうち
もの足りなくなって
自然に
20分30分と
のびていくかも

そうしたら
あなたはもう
立派なランナー!
ジョグトリッパー!

10分の
休み時間

心と体の
休み時間

大風呂敷に乗ってジョグトリップの旅!

きのう聴いた話

あるクラブで
雑談をしてて
代表級の人が
大風呂敷を
広げ始めました

自分たちだけが
楽しむ会でいいのか

もっと
地域に貢献できないか

みんな話をやめて
その大風呂敷を
聴いてました

あるクラブ員が
口を挟みました

会計が発生しますね
事務局も必要ですね

大きな話が
小さな話に

大きな理想が
小さな事柄に

収束していきます

広げている大風呂敷が
たたまれ始めたんです

残念な話です

少なくとも
何かに取り掛かる段階では
風呂敷は
広げるだけ広げておく
大風呂敷にしておく

小さな事柄は
発生する問題点は
後から検討できます

まずは
大風呂敷を広げる
これ大事

表計算ソフト
スプレッドシート
spreadsheet

spread:広げる
sheet:敷布

スプレッドシートって
風呂敷を広げること!

日本語にすると
スプレッドシートは
表計算ソフトというので
計算する道具という
印象だけど
本当は
大風呂敷広げソフト!

そう考えると
なんか楽しそう
でしょ?

ジョグトリップという
大風呂敷を広げてます

あなたも
この大風呂敷に乗って
魔法の絨毯のように
24のコースを巡る旅に
出かけてみませんか?

変な姿勢で本を読んでたせいで肩が凝ってしまいました

きのうの
マンスリー平戸
ジョグトリップ
ゴール待受の間中
右肩が凝って
右肩が痛くて

今もそうです
右肩に違和感

なんでかなぁと
思ってたんですが
心当たりがありました

ここのところ
就寝の前に
右肩を下にして
本を読んだり
ipadを見たり
してました

そうか
あのよくない姿勢が
原因だったのかも!

本は
きちんとした姿勢で
読みましょう

きのうの朝も
大会当日の朝も
朝といっても
午前3時ですが
10分間冥想を
しました

ところが
なかなか
丹田に火が灯らない
tanden.jpg
リンク:俺の導火線に火がついて♪

まだまだだなぁと
思ってたんですが

けさ
冥想しようとして
気づきました

姿勢がよくない!
腰がピンと
伸びていない
立っていない


腰を立てて
ピンと伸ばして
座りなおして
冥想続行!

10分終盤になって
来た来た来ました!

丹田に
ぼっと
火が灯りました

一日の栄養分です

なにごとも
姿勢が大切

姿勢を大切にして
走るときも
歩くときも
ていねいに
ゆっくりと
いきましょうね!

繰り返し何度でも

一冊の本を
繰り返し読むこと

繰り返し繰り返し
読んでいたら
読むごとに
新しい
発見があります

何回も何回も
読める本
そんな本に
遭遇できたら
あなたはラッキー

その本は
あなたと
シンクロ
してます

その本は
あなたと出会うために
この世に存在して

あなたの手の中にあります

大事にして
何回も何回も
繰り返し
読んであげましょう

私もまた
そんな本と出会いました

新釈法華三部経⑧ですが
読みたいところは
常不軽菩薩品だけ
なので
500ページある本を
製本しなおして
150ページにして
いつも持ち歩いて
いつでも読めるようにして
他の
繰り返し読んでいる本と
いっしょに
ブックカバーに
セットしました

book1.JPGbook2.JPG

繰り返し繰り返し
何度でも何度でも
味わえる楽しめる

そんな
ジョグトリップでありたいです

小さな写真展「ジョグトリップ/風景との出会い」

平戸市未来創造館
ロビー壁面で
ショウアップしている
小さな写真展
ジョグトリップ/
風景との出会い

なかなか好評です

備え付けのノートにも
複数の感想をいただいてます

きのうは
ある方から
影がある写真がいいですね
と仰っていただきました

水面に映る影
木漏れ日の影
朝靄が作る影

そう言われれば
影の写真が多い

そうかぁ
私は影の写真が
好きなんだなぁ

人の感想や意見で
わかってくるもの
発見できるものが
たくさんあります

2月いっぱい
展示してます

マンスリー平戸&
いにしえの道
ジョグトリップに
来ていただければ
ご覧いただけます

たくさんの感想を
聴かせてくださいね

お待ちしてます

ユーティリティ

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