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ジョグトリップは”悦びの場”!

ジョグトリップとは”で
謳っているミッション

体が動く悦び
心が動く悦び
そんな悦びの場を提供する

どうして
”悦び”じゃなくて
”悦びの場”なの?

どうしても
”悦び”じゃなくて
”悦びの場”なんです

ジョグトリップで
私が
面白いことや
楽しいことを
言ったり
やったり
するわけじゃ
ありません

私が
皆さんを
悦ばせている
わけじゃないんです

悦びの主人公は
皆さん自身なんです

ジョグトリの場に
持ち込まれた
皆さんの悦びの種

それが花開いて
実を結んでいる
そんなイメージ

だから
参加する人によって
悦びはさまざま

初挑戦の距離で
どこまで行けるか
チャレンジする悦び

ここまで走れた
こんな時間で走れた
そんな悦び

お友だちと
ワイワイ賑やかに
会話する悦び

黙々と走って
自分自身と
対話する悦び

風景を堪能して
写真に撮る悦び

地元の人と
触れ合って
お話する悦び

いろんな悦びが
ジョグトリの場で
花開いたらいいなぁ

そう思うんです

ジョグトリ準備運動のご提案!

先日
”立ったまま重心横移動”の
動画をアップしました

これを
日常的に
やってみたら
すごく
気持ちいい!


これを
ジョグの前に
やってみたら
重心横移動走りが
比較的スムーズ!


ご提案!

ジョグの前に
ジョグトリの前に
”立ったまま重心横移動”
やってみてはいかが?

股関節が
柔らかくなるので
重心横移動走り派
じゃない人でも
走り出しが
スムーズになります!

やってみないと
この気持ちよさは
わかんない!

だから
やってみよう!

参加者の声から生まれた”参加者の声”

お勉強中の
ワクワク系

その中で
こんな言葉が
出てきます

人間の脳は問いかけられると答えるようにできている

これって
ジョグトリ
参加者の声を
いただく時に
やっていること
みたいなんです

「どうでしたか?」
「気持ち良かったです」
「どのへんが気持ち良かったですか?」

この問いかけで
皆さんの体験が
皆さんの感動が
皆さんの言葉で
語られ始めます

すごくうれしい
ドキドキする
瞬間です

参加者の声ページを
作ってよかったなぁ
しみじみ思います

実は
参加者の声ページを
作るきっかけもまた
参加者の声からです

初参加された
K浪さんから
いただいた
こんな声

実際に参加した人の感想があれば安心して参加しやすいかも

あっ
それはいいかも
って
K浪さんのお店の
おいしいコーヒー
飲みながら
愛用のMacBookAirで
参加者の声ページを
作りました

これって
K浪さんの問いかけに
私の脳が反応して
答えを出した
ってこと?

問いかけって
大事かも

あなたも問いかけ
やってみます?

まずは
挨拶から
チャレンジ

おはよう
いってらっしゃい
ただいま
おやすみ

ってね

上達したら
こうも
問いかけてみたい

なにかいいことあった?
今日はどんな気分?

なにかいいこと
あるかもネッ!

”最高”なコースだらけって、どういうことよ!?

あづち大島での
参加者の声で
お二人の方から

いままでのジョグトリップの中で一番好きなコース

という声を
いただきました

こんな声って
うれしいものです

実は
陶芸の里めぐりでも
ダイゴ松浦フルでも
九十九島ウルトラでも
同じ声をいただきました


その都度
すごくうれしいんです

なんか変でしょ?

「この大会が最高!」って
言われて喜んでるけど
あんた
別の大会が「最高!」って
言われて喜んでたじゃない?
ってね

そうなんです
変なんです
変なんですけど
そうなんです

なんでかなぁ
って考えたら

ジョグトリップの
22コースすべてが
私のこどもって
感覚なのかも

22あるコース
それぞれ個性的で
それぞれ大好きで
その一つ一つを
褒められると
うれしい

それぞれが
”一番!”
それぞれが
”最高!”
なんです

22人の
こどもたちが
競い合ってて
それを
ニコニコしながら
育てている感覚かなぁ

あなたにとっての
”最高!”
みつけてもらえたら
最高にうれしいです

やってみるみる?お尻プリプリジョグ!

きのう
重心横移動ジョグ
してて気づいたこと

言うは易し
行うは難し
ということ

どうしても
足を前に出そう
としてしまいます

さらに
膝に少しでも
違和感があれば
その膝の動きが
気になって
ますます
お尻重心移動の意識が
疎かになっちゃいます

特に
下り坂と
平坦道では
どうしても
足を前に出そう
としてしまいます

上り坂だと
努力しないと
足が前に出ないので
自然
楽しようとして
お尻の重心横移動が
やりやすくなります

ということは
常に
上り坂だと
思い込んだら
常に
重心横移動ジョグ
できるんじゃないの?

さっそくやってみる!

平坦道でも
下り坂でも

上り坂
上り坂

と唱えて
上り坂だと
思い込んで
重心横移動
やってみる

おぉっ!
できる!
できた!

平坦道でも
下り坂でも
重心横移動
できてるぅ!

思い込む効果
すごいなぁ!

皆さんに提案です

まず
上り坂や
上り階段で
重心横移動を
やってみてみて!

お尻って
体の後ろ部分

そのお尻を
意識したら
後ずさりしそう
でしょ?

ところが
そうならない
んですねぇ

上り坂や
上り階段で
お尻を意識して
重心横移動すると
あ〜ら不思議
重心乗ってない足が
前に運ばれて行くんです

骨格や
骨盤や
股関節や
大臀筋の作りで
そうなる仕組みに
なっているみたい

なので
あなたも
上り坂や
上り階段で
重心横移動を
やってみてみて!


慣れてきたら
平坦道や
下り坂で
やってみる

これこそ
体幹体感
トレーニング

やってみてみて!

心静か三昧は心賑やか三昧???

毎朝やってる
心静か三昧

実は
心賑やか三昧
なんです

毎朝30分
座椅子に
腰を下ろして
丹田辺りの”心”を
見つめるような
感じなんですが

やってると
”心”が
うれしがって
悦びはじめます

丹田を起点に
腸が動いたり
体を突き動かしたり
じわぁと熱を帯びたり

そりゃあ
賑やかなものです

わたしの丹田辺りの
”心”に話しかけてあげる
”心”の話を聴いてあげる

そうしたら
”心”が悦んで
跳ねまわる
そんな感覚

これって
座禅とか
精神統一とか
じゃないもんね

なんでしょう
これ???

ここ1年くらい
”心”とつきあって
わかってきたのは

”心”は寂しがりや
ってこと

だから
話を聴いてあげると
すごく悦んでくれる

けさは
超個人的に
ワープする言の葉

つまらない話に
さいごまで
おつきあいいただき
ありがとうございました

ユーティリティ

2017年07月

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