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大きな自然の力を借りて

10分間ひたすら
8ビートを刻み続ける
マラソントレーニングを
電子ドラムで毎日やってます
8beat.JPG

きのう
気づきました

ハイハット
叩くとき
右手首だけで
叩いてたんですが

右腕全体を使って
胸の筋肉を使って
前後に動かして
スティックが
ハイハットの上を
踊るようにすると

音もいい感じ

できるだけ
大きな筋肉を使って
やったほうが
効率的で
楽できて
長続きできます

ビブラムで
足指付け根着地で
毎朝ゆっくり
走ってますが
3日ほど前から
ようやく
親指付け根着地が
できるように
なりました

それまでは
どちらかというと
中指から薬指付け根で
着地してる感覚でした

少しずつ
筋力がついてきたのか
ようやく
足裏アーチの
一番大きなバネを
クッションを
使えるように
なりました!

できるだけ
大きな力を使う
大きな力を借りると
楽で
効率的で
長続きします

ジョグトリップもそう

大きな自然の
力を借りて
大きな自然の
エネルギーをもらって
楽しく
なが〜く
ゆっくりと
走ることができてます

大きな自然と
一体になって
楽しんでください

大切にしまっておいたコース

きのう下見した
冷水岳長串山
ジョグトリップ

2010年6月20日に
冷水岳往還と銘打って
第一回大会を開催して以来
ずっと封印してました

その第一回大会に
参加された方のなかに
Eさんがいました

笑顔がかわいくて
すてきなおじさん

ゴール後の雑談で
ご家族のことを
うれしそうに
楽しそうに
話されてました

一ヶ月後
そのEさんが
亡くなりました

岩山を走ってて
転んで頭を打った
とのことでした

走り仲間とともに
お葬式に参列しました

お線香をあげ
棺のEさんを
拝礼しました

Eさんの胸には
冷水岳往還の
ゼッケンが
置かれてました

それ以来
この大会を
封印してきました

今年が
Eさんの
七回忌です

もうそろそろ
封印を
解かせて
ください

きのう
コースを下見してて
頭のなかに
Eさんの笑顔が
浮かんできました

Eさん
応援してね

ずっと大切に
しまっておいた
冷水岳長串山を
往還するこの道

Eさんの魂も
ゼッケンを
胸につけて
いっしょに
ゆっくり
走ってくれたら
うれしいな

早寝早起きでストレスフリーな朝!

けさ
4時7分に
目覚めました

そのとき
気づきました

そういえば
目覚まし時計で
起こされることって
ないなぁ

そりゃそうです
4時5時に
起きるんですから
少々
起きる時刻が
早まっても
遅くなっても
大丈夫!

4時5時起きすると
時間に
縛られずに
起床できます

時間に縛られない
ストレスフリーな朝

可能であれば
早寝早起き
お勧めします

ジョグトリップも
時間に縛られない
ストレスフリー!
ワープもフリー!
乗車券は買ってね

自分の体調
自分の時間
自分のリズムで
すてきな道を
ゆっくり
走ってください

中味のない空っぽな空間!

2日前の
ワープする言の葉に
書いたように
リンク:体と心の健康増進!
産業カウンセラーの
テキストを少しずつ
復習してます

その当時の
養成講座の綴
課題レポート
<私が知っている私>
のなかで
こんなこと書いてました

先日、職場の女性スタッフから冗談まじりで、「中味のない人間ですねぇ」と言われ、はっと視界が開かれました。
いい言葉だと思いました。
空っぽな自分、巨大な空間。色即是空空即是色。
さっそく女性スタッフにお礼を言いました。
「ありがとう。うれしい」と。
言われた彼女はキョトンとしていましたが。

毎朝冥想してて
なかなか
無念無想とはいかず
いろんな思いが
湧いてきますが
湧いてくる
いろんな思いに対して
抵抗せず
どんどん流していけば
いいだけなのかも
と感じてきてます

超電導体
抵抗ゼロになって
空っぽな自分
巨大な空間を
いろんな
思いやら
思惑やらが
どんどん
通り抜けていく

そんなイメージ

ジョグトリップも
あなたにとって
いろんな思いを
いろんな気持を
抵抗なく
流していける
そんな
超電導体であれば
いいな

いろんな思いを
いろんな気持を
ゆっくり
走り流してください

だからきょうはおやすみ

きょうの
ワープする言の葉は
おやすみ

ジョグトリップ当日で
朝じっくりゆっくり
深みにはまれなかったので

ワープする言の葉は
早朝
静かな状態で
しんとした状態で
深みにはまって
つづりたいんですよね

だから
きょうは
おやすみ

体と心の健康増進!

きのう
損害保険代理店の
担当の方が
見えられました

ジョグトリップ参加の
皆様の傷害保険を
掛けているところです

話のなかで
こんな提案をいただきました

デスクワークが多い職場向けに
健康増進を謳って
団体で参加してもらったら
どうですか?

おもしろいアイディアです

やっぱり
人との会話の中で
新しい取り組みへの
足がかりが
見つかるものです

これまでもそう
たぶん
これからもそう

しばらく
アイディアを
温めよう

ところが
夜中の1時に
心が騒ぎ出して
眠れなくなりました

健康増進といっても
体の健康だけじゃなくて
心の健康もあります

いろんな職場で
心の健康に悩む人が
多くいらっしゃいます

そういえば
私も
そういった問題を
なんとか理解しようとして
産業カウンセラーの資格を
取得したんです!

スロージョギングが
初期のうつ病に
効果があるとは
よくいわれます

もしかしたら
体の健康と
心の健康の
お役立ちが
できるかも

改めて
産業カウンセラーの
テキストを
復習するところから
始めよう
そう思ってます

ジョグトリップ
体をみつめること
産業カウンセラー
心をみつめること

これらが
つながりあって
連携してたら
どうでしょう

新しい取り組み
新しいお役立ち

ユーティリティ

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