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365歩のマーチぃっとゆるめて

根理ジョグは
武術の根理を
勝手にジョグに
応用してます

胸をゆるめ、股関節に体重を乗せることによって全身を繋げ、さらに肘を抜いて・・・、とやってきたことは、いわば合理的身体操法の追求です。
”武術の根理”81ページより引用

根理ジョグは
重心移動だけで
自然に
足が前に出ていく
そんなイメージ
リンク

腕を振って足を上げて
ワン・ツー・ワン・ツー
休まないで歩け
”365歩のマーチ”より引用

この歌とは
まるで
反対の動きです

ウォーキングする方
近ごろ増えましたが
見てるとほとんど
”365歩のマーチ”です

この国民的ヒット曲が
ウォーキングに
及ぼした影響は
計り知れないかも


ここで
”根理ジョグ”の歌

胸をゆるめ
股関節で
おいちにぃ
おいちにぃ
楽をして
ジョグる〜♪

いかがでしょう?

鳴き始めの春!

けさ
心静か三昧してて
気づきました

ホーホケキョケキョ!
まだ拙い鳴き方ですが
ウグイスが鳴いてます

過去の
エバーノート見てたら
4月7日に
”蛙の鳴き始め”と
書いてました

いろんな生き物が
鳴き始めてます

いいなぁって
思いますねぇ

新しい環境で
仕事を始めた人

走り始めた人
歩き始めた人

最初は
歩き方がわからずに
ぎこちなくて
ギッコンバッタン

そのうちに
体が覚えてきて
自然に
歩けるように
なるから
不思議

拙い鳴き方の
ウグイスも
そのうちきれいに
ホーホケキョ!

武術の根理をジョグに応用した”根理ジョグ”実験ちう!

武術の根理を
ジョグに応用した
”根理ジョグ”
きのうの朝
体感できたみたい

まず胸をゆるめる

胸の力を抜くと
自然とちょっと
前傾気味になります

そうして
地に着いた方の足に
重心を移動しながら
ゆっくりジョグする

すでに”地に着いた”方ですよ
”地に着こうとする”方じゃ
ありませんからね

走ろうと思うと
ついつい
踏み出そう
踏み出そうとして
足を前に出そうと
してしまいますが

そうじゃなくて
地に着いた方の足に
重心を乗せる
それだけ
それだけで
もう片方の足が
フリーになって
自然に前に出る
ようにできている

人間の体って
そうできてる
みたいです

これだと
あんまり
筋力を使わないので
疲れないジョグが
できそうです

平坦でも
上りでも
下りでも

根理ジョグ
自分の体で
実験中です

現段階での
体験報告でした

”成果を加速させるコツ”と言いながら、最後はやっぱり、、、!

しつこく聴き込んでる
講演会音源の中で
話されていた
”成果を加速させるコツ”

  1. 慣れる
  2. 引き出しを増やす
  3. モチベーションを持続する

こいつを
走ることに
当てはめて
みましょうか?

  1. 慣れる

これは全くその通りで
距離に慣れるとは
よく言われますが
その前段階で
走ることに慣れる
大切な過程ですよね

  1. 引き出しを増やす

こいつは何でしょう?
速く走ったり
ゆっくり走ったり?
駅伝も走れるし
マラソンも走れるし?
走る目的もそうかも?
今日は記録狙うぞ!
今日は楽しむんだもんね!

  1. モチベーションを持続する

これって大切なこと!
走ることに
飽きてしまわないように
一緒に走る仲間を見つけたり
定期的に大会に参加したり
自己ベストを狙ってみたり
風景写真を撮ってみたり
ブログにアップしたり
ログを記録したり
モチベーション
持続するには
やっぱり
楽しくないとね!

これを書いてて
常連ジョグトリッパーiさんが
私におっしゃった言葉を
思い出しました

マラソンブームだけど、走るのに疲れちゃった人が意外と多いんですよ。
ジョグトリップはそんな人たちの受け皿になるかも。

成果は加速させたいけど
なかなか加速できない
そんなときもあります

そんなとき
ジョグトリップで
減速してみては
いかがでしょう?

ジョグしながら、バランスボード上でラーメンを食べることについて考えた!

きのう
言の葉を書いた後
ジョグしながら
変なこと考えてました

バランスボード上で
ラーメンを食べる
目標と書きましたが

これって
目的じゃないよね

バランスボード上で
ラーメンを食べるのを
目的にして
毎朝バランスボードに
乗ってるわけじゃない

それじゃ
毎朝バランスボードに
乗ってる目的って何?

考えちゅう考えちゅう

自然に
体のバランスが
とれるようになること
かな?

当面
かな?のままで
OKにしておきます

そのうち
上達してきたら
体が教えてくれるはず

目標と目的は
違うんだなぁ

そうしたらさ
ジョグトリップ
やっている
目標は?
目的は?

そうだなぁ
毎回
定員になるくらい
皆んなにきてもらって
満足して帰ってもらうが
目標かなぁ

目的は?
う〜ん、、、

残念ながら
ジョグ鶏は
3歩歩けば
忘れます

でも
ずっと
?が残ってたみたい

今朝寝床の中で
言葉が浮かびました

体が動く悦び
心が動く悦び
そんな悦びの場を提供する

あっ
いいかも

絶好調なときも
疲れが残ってるときも
練習不足のときも
故障明けのときも

そのとき
そのままの
調子に寄り添って
体が動く悦び

風に触れて
風景に触れて
人に触れて
自分に触れて
心が動く悦び

そんな悦びを
提供したいなぁ

そして
そんな場に
来てもらった
皆さんの人生が
より豊かになれば
やってる意味がある
かな?

これって
ジョグトリップの
ミッション
かな?

当面
かな?のままで
OKにしておきます

ジョグ鶏は
3歩歩けば
他のことを
思いつくかも
しれませんので

♪バランスボードでラーメンを♪

久しぶりに
バランスボード話

毎日10分間
バランスボードに
乗り続けてまして
だんだん
上手になってます

今では
バランスボード上で
ゆっくりと深ぁく
膝の屈伸が
できるようになりました

人のからだって
進化するもんだなぁ
なんて感じています

目標の
バランスボード上で
ラーメンを喰う!
もうすぐできるかも

もうすぐ55歳になる
わたしですけども
この歳になっても
まだまだ
変化していけそうです

ジョグトリッパーの
年齢層は意外と高め

40〜60歳台が
一番の中心層だし

70歳を越える方も
元気にジョグトリ
していただいてます

そんな方々から見ると
55歳なんて
ひよっこ同然

まだ
ピヨピヨ
言ってます!

くちばしも
まだまだ
黄色いです!

脳は死ぬまで
進化し続ける
らしいですよ

「もう年だから」
なんて言葉は
禁句にしちゃって

ピヨピヨひよっこと
嘴の黄色いジョグ鶏

熟成なんてしないで
いつまでも
思春期しちゃおうね

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