いかに楽して走るか

真剣に（！）
取り組んでます

きのうのジョグで
またまた
新たな気づき！

お尻の大臀筋を
意識してジョグ
するわけですが

左臀部と右臀部の間で
重心移動をすると
すごぉく楽なこと発見

左臀部⇄右臀部

ついつい
やってしまいがちな
踏み出す足への
重心移動じゃなくて
右と左のお尻同士の
重心移動なんです

前への重心移動
↓
横への重心移動

それで前に進むの？
って思いますよね

前に進むんです！

前に進む原動力は
１．胸をゆるめること
そして
２．前に向かう意識
この２つだけで十分

で
あとは
右のお尻と
左のお尻の
重心移動だけ

可動部分は
お尻だけ！

これでジョグすると
かなり楽なこと判明

特に上り坂で
効果てきめん

で
ずっとジョグしてたら
えっほっえっほっ
えっほっえっほっ
っていうリズムに
なってきました

そう
時代劇に出てくる
駕籠かきの掛け声

もしかしたら
昔の人は
こんな走り方
してたのかも！

なんか
おもしろく
なってきました

人間の体って
すごぉい！
おもしろぉい！

橘湾岸で
試してみますが
はてさて
どうなることやら

ジョグトリップに
参加されてる方たち

皆さん
ニコニコ笑いながら
ゆっくり走って
いただいてます

ところが
後で聞くと
実はあの人
スゴイ人なんですよ
ってことあります

すごく速い人だったり
国体出場選手だったり

そんなスゴイ人も
ニコニコ笑いながら
ゆっくり走って
いただいてます

で
決して
俺って実は速いんだとか
国体選手だったんだとか
おっしゃりません

そんな”スゴイ”を
表に出そうと
されません

どちらかというと
スゴイを隠し気味

ジョグトリペースで
ニコニコ笑いながら
ゆっくり走って
いただいてます

うれしいなぁ
ありがたいなぁ

いい人たちが
集まってるなぁ
そう思います

先日の
ダイゴ松浦ジョグトリ
ゴール後の雑談で
ある方に対して
根理ジョグについて
お話する機会がありました

自分では
わかってるつもりなので
言葉を使って
からだを使って
表現しようとしました

ところが
これが
なかなか
うまくいきません

言葉だけだと
まどろっこしいので
からだを動かしながら
”ココが”とか”ココを”とか
やったりやってもらったり

ところが
なかなか
伝わりません

これは
伝える方が拙いから

自分が感じてることを
表現するって難しいなぁ

そんな目で見てみると
本って
著者の思いを
著者の知識を
どうやって
読者に伝えようか
そんな工夫が
いっぱい
散りばめられてます

文章表現だけじゃなくて
句読点の使い方や
フォントや
図表や

すごく神経使って
すごく時間使って
一文一文書かれてて
それが
一冊の本として構成されて
そして
私の目の前にあります

これは
大切に読まないとね
丁寧に読まないとね

いい本は
ゆっくり読もうね

ジョグトリも
ゆっくり走ろうね

きのうも
すごいなぁと
思いました

ダイゴ松浦フルＪＴ序盤
ジョグトリカーで
コースを逆走しながら
皆さんに声を掛けてました

最後尾をゆっくりと
走ってられてた方の
写真を撮って
念のため
さらに逆走

うん
もう誰もいない
と確認して
こんどは
コースを順走して
追いかけました

そうすると
ついさきほど
最後尾をゆっくりと
走ってられてた方が
意外なほど
先を進んでました

うわぁ
人間の足って
すごいなぁ

ゆっくり走る
一歩一歩で
意外と遠くに
行けちゃうんだなぁ

ジョグトリの
寸景でしたが
なんだか
感動をおぼえた
瞬間でした

５月１日付けの
あみりんからのお便り
近日中に
あなたの郵便受けに
届けられます

あなたにクスッと
笑ってもらいたくて
葉書一枚に綴ってます

よぉし
これで完成！
って思っても
次の日に
読み返しては
また綴りなおし

言葉って
練っても練っても
練り足りないものです

川内カマボコみたいに
練って練って練り上げて
食べやすくておいしい
お便りになればいいなぁ

毎朝のジョグも
私のからだを使って
練って練り上げてます

読書も
一冊の本を
私の脳内で
練って練り上げて
５つ位？の胃袋で
消化吸収してます

ジョグトリップも
毎年毎回毎日
練り続けてます

練っても練っても
練り足りないんです

だから
去年と同じに見えても
少しずつ変わってます

時には先日の
伊万里平戸ジョグトリでの
折り返し地点変更みたいな
大きな練り直しもありますしね

あなたにとって
食べやすくておいしい
ジョグトリップに
なればいいなぁ

毎朝のジョグが
楽しくて仕方ありません

なんといいますか
体の動かし方を
実験している
実地検証している
みたいな感じ

お尻の大きな筋肉を
縦方向に伸ばす感覚で
ジョグしてみる
↓
お尻の筋肉に
気持ちをフォーカスして
「お尻お尻」と呟きながら
ジョグしてみる

おお
なんか
いい感じ

実際に
声に出すのが
ポイントみたい

これまでの癖で
どうしても
踏み出す足に
気持ちが行って
しまいがち

なので
声に出すことで
気持ちを
お尻に
集中させる

着地している方の
太いお尻の筋肉が動けば
着地してない方の足が
自然に
フリーになって
前に出てきます

着地	右	左	右	左
呟き	お尻	お尻	はぁ	はぁ

これで
いい感じなんだけど
ちょっと喉が渇いちゃう

なので
英語で呟いてみたら
すんごくいい感じ！

着地	右	左	右	左
呟き	Hip	Hip	はぁ	はぁ

「Hip Hip」と呟きながら
走ってる人（主に私！）を
見かけたら
温かい目で見守ってください

あみりん只今
Hip Hip Jogちう！