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ゴール後のまったりした時間も貴重なジョグトリップタイム!

ジョグトリップで
ゴール写真を撮った後
皆さんの声を
いただいてます

どうでしたか?
コースはいかが?
おいしかったですか?

この
皆さんの声を聴く時間も
大切なジョグトリップタイム

今日の
キツイ
楽しい
おいしい
体験を
振り返って
言葉にしてもらう
貴重な時間です

ジョグトリップは
ただ走ってもらうだけじゃ
つまんない

喜んでもらって
楽しんでもらって
美味しがってもらって
その貴重な体験を
振り返ってもらって

自分自身の
すごい体の働きを
すてきな心の動きを
確認してもらえたら

心の絵日記に
描き込んでもらえたら

それも
ジョグトリップ

ゴール後
仲間のゴールを
待ってたりする
まったり時間に
皆さんとお話する
機会もあります

いろんな話を聴けたり
いろんな話ができたり
します

そんな
ジョグトリップ前後の
あれやこれやも
ジョグトリップタイム

友だちを待ったりするのも
まったり楽しんでください

笑顔でジャンプ!

ちょっと前まで
フェイスブックページトップに
掲載していた
生月大橋をバックに
笑顔でジャンプの写真
jump.jpg

皆さん
ジャンプして動いてるので
顔の表情は精細に写ってないけど
なぜか
皆さん
笑顔だってことは
よくわかります

不思議ですよね

物理的に
画像に写っている
以上のものを
見て取れる!

空気感なのかな?

楽しい雰囲気
ヤッホーな感じ

写真から溢れ出す
開放感!

ジョグトリップの魅力
ってなんだろ?
って考えたとき

この
楽しい感じ
溢れ出す開放感
なのかな?
と思ったりします

いい写真です!

福岡の渡邊さん
写真を提供いただき
ありがとうございます

お散歩しててうれしいこと〜挨拶体験〜

お散歩してて
うれしいことが
あります


散歩してると
道にたたずむ人
登校中の中学生
そして
散歩している人と
すれちがいます

以前から
そういった
すれちがう人たちに
こちらから
「おはようございます」と
声をかけてきました

そうしたら
そんな
すれちがう人たちから
向こうから
「おはようございます」と
声がかかるように
なってきたんです

うれしいことです

特に
同じく散歩する人との
挨拶は
気持ちいいものです
うれしいものです

気脈が通じてる
気がします

以前の記事
挨拶のコツ

挨拶に見返りはいりません。
こちらの「きもちいい」という都合で勝手に挨拶しているだけなんです。
だから、向こうから挨拶が帰ってこなくても当たり前で、ただただ淡々とすれ違う人に挨拶の声を掛けるだけです。

そんなつもりで
挨拶していると
自然自然に
挨拶が広がっていくんだなぁ
と実感しています

皆さんも
地元の道で
各地の大会で
そして
ジョグトリップで
挨拶してみてください

「おはようございます」
「こんにちは」

最初は
挨拶が帰ってこないかも
しれません

それでも
挨拶してみてください

そのうち
気脈が通じてきます

あなたが挨拶するから
向こうも挨拶するんです

うれしい挨拶体験
あなたにも
味わってほしいなぁ

10分○○三昧!十分○○三昧!

ここのところ
バランスボード上で
10分間立っていることを
日々の楽しみにしてます

この10分という単位が
どうやら
私には合ってるみたい

起き抜けの
10分心静か三昧

ドラムスの基礎練習
10分8ビート三昧

Geogy Porgyの
ロングバージョン
5分✕2本
Jeff Porcaro様に
なりきりた〜い
10分右手一本16ビート三昧

そして
10分バランスボード三昧

日本語って
おもしろいもので
10分を
十分と表記して
”じゅうぶん”と読むと
他の意味が加わっちゃう

十分心静か三昧
十分8ビート三昧
十分右手一本16ビート三昧
十分バランスボード三昧

十分に味わって
十分に楽しんで
十分に満足する

10分は十分
じゅっぷんはじゅうぶん

10分に心を込めたら
十分な価値を生んじゃう

10分を繰り返していけば
十分な成果を得られちゃう

あなたも
ジョグトリップ三昧
いかが?

十分に味わってください
十分に楽しんでください
十分に満足してください

10分間バランスボードに乗り続けるのこと

バランスボードが
うちに届いてから
毎日乗ってます
バランスボード

最初まったく
乗ってられなかったけど
ある条件付きで
10分間
乗り続けることが
できるようになりました

ある条件とは

  • いろいろ手混ぜしないこと
  • いろいろ考えないこと

iPhoneをいじったりすると
宅配便を待ちわびてたりすると
途端に
バランスを崩してしまいます

バランスボードに集中して
自分の姿勢に集中して
そうすると
ようやく
10分間立ってられます

ただ
何も考えないって
意外と難しいので
1から100までを
繰り返し
頭の中で数えますけど

10分間バランスボード三昧!
略して
10分バラボー!
ブラボー!

そのうち
いろいろ
工夫しなくても
普通に
立ってられるように
なるかな?

目指すは
樹上生活ならぬ
バラボー上生活!

バラボーの上で
読書したり
iPhone操作したり
スクワットしたり
ラーメン食べたり
できるように
なるかな?

今から楽しみ!

皆さんが
ジョグトリップに
参加されるたびに
進化されているように
わたしも少しずつ
進化していきたいなぁ

なにごとにも予兆っていうものがあるようでして

4日前
朝の曇り空お散歩

右膝の調子も良くて
久しぶりに
5キロほど
歩きました


家まであと200mになって
ジョグ足袋と素足が
擦れてきたのを
感じました

ジョグ足袋を脱いで
見てみると
左足甲の内側が擦れて
薄い上皮が破れそう

カットバンは
いつも持ってるので
応急処置しようかな
と思いましたが
家まであと200m

あと少しだからね!

カットバン貼らずに
またジョグ足袋履いて
歩き出しました

家に着いて見ると
擦れていた
薄い上皮が
破れてました

薄い上皮が
破れてなければ
傷にならずに
すぐ
下の皮膚と癒着して
しっかりとした
上皮になってくれます

薄い上皮が
破れてしまうと
傷口になっちゃって
マキロン塗って
カットバンで保護して
治るまで
数日は掛かっちゃいます


今朝も
左足甲内側に
カットバン

皮膚が擦れてきたって
感じたとき
あのときに
すぐ
カットバンで
応急処置してれば
よかったのにぃ〜!

右膝の痛みも
そうでした

お散歩ジョグしてて
ちょっと
違和感を感じたのに
まあいいかぁって
ジョグを続けて
さらに翌日も
お散歩ジョグしちゃった


右膝炎症

一日二日休めば
よかったのにぃ〜!

なにごとにも
予兆があるんですね

その予兆に気づいたときに
どう判断するか
どう行動するか

そういえば
今年1月の
初詣三社参りジョグトリ

結局当日
朝になって
積雪がすごくなって
直前になって
中止になって
しまいました

あのときも
予兆はたくさんありました

もちろん
天気予報もですが

前日のお昼
オアシス飲料仕入れに
ダイレックスに行ったら
以前の勤め先の女性と
バッタリ会いました

彼女は言いました

明日、大雪っていいよるよ。
止めたほうがいいんじゃないと?

思えば
あれも
予兆だったのかも

早目に
中止にしてれば
よかったのにぃ〜!

いい方の予兆も
たくさんあります

アマゾンで
パラソルが
目に入りました

そうだ
この際
オアシス用に
パラソルと
パラソルスタンドを
揃えようかな

さっそく昨日
ナフコに行くと
ちょうど
パラソル4本と
スタンド4個が
在庫してました

ここは
これは
買い時だ

オアシスグッズを
揃えておくべき時だ

そう
判断して
行動して
在庫全部を
購入しちゃいました

パラソルデビューは
週末の平戸街道です

今後のジョグトリップでも
活躍してくれそうな予感!

予兆さん
ありがっとっ!
ありがとう
予兆さん!♪

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