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ジョグトリペースをお望みのあなたへ!

いかに楽して走るか

真剣に(!)
取り組んでます

きのうのジョグで
またまた
新たな気づき!

お尻の大臀筋
意識してジョグ
するわけですが

左臀部と右臀部の間で
重心移動をすると
すごぉく楽なこと発見

左臀部⇄右臀部

ついつい
やってしまいがちな
踏み出す足への
重心移動じゃなくて
右と左のお尻同士の
重心移動なんです

前への重心移動

横への重心移動

それで前に進むの?
って思いますよね

前に進むんです!

前に進む原動力は
1.胸をゆるめること
そして
2.前に向かう意識
この2つだけで十分


あとは
右のお尻と
左のお尻の
重心移動だけ

可動部分は
お尻だけ!

これでジョグすると
かなり楽なこと判明

特に上り坂で
効果てきめん


ずっとジョグしてたら
えっほっえっほっ
えっほっえっほっ
っていうリズムに
なってきました

そう
時代劇に出てくる
駕籠かきの掛け声

もしかしたら
昔の人は
こんな走り方
してたのかも!

なんか
おもしろく
なってきました

人間の体って
すごぉい!
おもしろぉい!

橘湾岸で
試してみますが
はてさて
どうなることやら

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