毎日の習慣にしてること

• 心静か三昧
• バランスボード
• 重心横移動ジョグ

気づけば
股関節まわりの
ものばかりです

心静か三昧では
丹田あたりの
”心”をノックしてますし

バランスボードでは
前後左右の動きの中で
骨盤と股関節が鍵ですし

重心横移動ジョグでは
左右のお尻（股関節）間で
重心のやり取りをしてますし

股関節まわりって
上半身と下半身をつなぐ部分

ここがつながれば
からだ全体がスムーズに
動くようになってきます

どうやら
体と心が
スムーズに
動くことを
渇望していて
それが毎日の
３つの習慣に
なっているみたい

もっと楽に
もっと楽しく
体が動くように
心が動くように

それが
ジョグトリ精神

ちょっと
欲張りかな？

”ジョグトリップとは”で
謳っているミッション

体が動く悦び
心が動く悦び
そんな悦びの場を提供する

どうして
”悦び”じゃなくて
”悦びの場”なの？

どうしても
”悦び”じゃなくて
”悦びの場”なんです

ジョグトリップで
私が
面白いことや
楽しいことを
言ったり
やったり
するわけじゃ
ありません

私が
皆さんを
悦ばせている
わけじゃないんです

悦びの主人公は
皆さん自身なんです

ジョグトリの場に
持ち込まれた
皆さんの悦びの種

それが花開いて
実を結んでいる
そんなイメージ

だから
参加する人によって
悦びはさまざま

初挑戦の距離で
どこまで行けるか
チャレンジする悦び

ここまで走れた
こんな時間で走れた
そんな悦び

お友だちと
ワイワイ賑やかに
会話する悦び

黙々と走って
自分自身と
対話する悦び

風景を堪能して
写真に撮る悦び

地元の人と
触れ合って
お話する悦び

いろんな悦びが
ジョグトリの場で
花開いたらいいなぁ

そう思うんです

先日
”立ったまま重心横移動”の
動画をアップしました

これを
日常的に
やってみたら
すごく
気持ちいい！

で
これを
ジョグの前に
やってみたら
重心横移動走りが
比較的スムーズ！

で
ご提案！

ジョグの前に
ジョグトリの前に
”立ったまま重心横移動”
やってみてはいかが？

股関節が
柔らかくなるので
重心横移動走り派
じゃない人でも
走り出しが
スムーズになります！

やってみないと
この気持ちよさは
わかんない！

だから
やってみよう！