きのうの朝
　はりきって
　ジョギングに出かけたものの
　なぁんか体が重くて

　たぶん
　前日の夜
　プールに
　行ったんで
　その疲れが
　残ってたんでしょう

　走り始めて　
　１５分くらいで
　調子が悪いことがわかったんで
　早めに切り上げました

　走り始めないと
　その日の調子は
　わからないものです

　疲労がたまってたり
　スカッとしてたり
　その日によって
　調子が違います

　体もそうですが
　心の調子も
　ありますよね

　走り始めないと
　調子がわからない

　走り始めてやっと
　調子がわかってくる

　動くこと
　動かすこと

　自分の体を
　自分の心を
　動かすことで
　調子がわかる
　どんなものか
　わかってくる

　机の前で
　本の前で
　パソコンの前で
　座っていても
　つかめないもの
　わからないもの

　体を心を
　動かすことで
　つかめてきます
　わかってきます

　まずは
　動かしてみましょう
　体を心を

　決めるのは
　それからで
　いいんじゃ
　ないかなぁ

　長く走るか
　切り上げるか

　走り始めないと
　わかりません
　走り始めてやっと
　わかってきます

　来年１月からの
　マンスリー平戸
　ジョグトリップ
　毎月第二日曜日

　ロングとライト
　ふたつのコース
　用意してます

　走り始めてから
　ロングとライト
　どちらにするか
　決めてください

　どちらにするか
　走り始めてから
　決めることができます

　まずは
　参加してみて
　体を動かしてみて
　そこから
　始めてみてください

　走り始めないと
　わかりません
　走り始めてやっと
　わかってきます

　さあ私も
　走り始めます

　けさの調子は
　どうかなぁ

　楽しみです
　自分の
　体との会話
　心との会話