きのうの朝の
お散歩ジョギングで
”褒める”にチャレンジ

家を出て
しばらくすると
向こうから
毎日ウォーキングしてる
女性がやってきてました

そこで
すれ違いながら
挨拶＆褒め言葉に
チャレンジ！

女性の方とは
いつも挨拶を
交わしてるんですが
声をかけたのは初めて

おはようございます。
毎日スゴイですね。

そしたら
すてきな笑顔と
かわいい笑い声が
返ってきました

また
しばらく行くと

顔なじみの
印刷会社社長が
社屋の玄関で
掃き掃除中

そこで
挨拶＆褒め言葉

おはようございます。
自ら掃除されるんですね。
偉いですね。

そしたら
溢れるような笑顔が
返ってきました

屈託のない
すばらしい笑顔でした

挨拶＆褒め言葉の
効用を実感しました

こちらも相手も
嬉しくなって
楽しくなって
いい気分！

で
ふと思ったんです

もし”神様”がいるとしたら
その”神様”が
「ほら褒めてごらん」って
場面を作ってくれている

そんな気がしたんです

これは
期待にお応えして
褒めなきゃね！

そうして
犬と散歩中の人に
またまた
挨拶＆褒め言葉

おはようございます。
お散歩ですか。
いいですね。

人通りも少ない田舎道で
そんなささやかな
チャレンジしてたら
うれしくなってきて
ふと
こう思ったんです

あっ、”神様”から褒められてる！

褒められたら
素直に
こう言いましょう

ありがとうございます

なかなか素直に
なれませんが

たまには素直に
言ってみましょうか

おはようございます

すばらしいですね

えらいなぁ

ありがとうございます

あなたの日常でも
そして
ジョグトリップでも！

人を褒めるって
なかなか難しい

オーディオブックと
キンドルの両方で
”人を動かす”を
読んでます

その中で
人のいいところを
発見して褒めること
とあります

言葉で読むのは簡単
でも
なかなか
実行できません

きのう
実践してみました

スーパーのお惣菜コーナーで
バックスペースから
惣菜を持ってきて並べてる人と
出くわしました

いつもおいしいものを
ありがとうございます

勇気を持って
言ってみましたが
小声になってしまいました

なかなか
言葉に出して褒めるって
難しいものです

そのあと
夕方お散歩ジョギングしてて
道脇の公衆トイレに入りました

数日前の朝
ここの清掃をしていた女性方に

いつもありがとうございます

と
声をかけたことを思い出します

でも
その時は
小声になってしまってました

そして
きのう
公衆トイレに入ると
今度は
一人の男性が
清掃作業をしてました

いつもありがとうございます

前回と同じ言葉でしたが
今度ははっきりと言えました

男性からも
返事が返ってきました

ありがとう

なんとか自然に
褒め言葉
言えました！

なんだろうね
幸福な気分

人を褒めるにも
練習練習！

心の準備をして
エイヤ！って
褒めてみる

ジョギングができて
心の準備ができたら
ジョグトリップにも
エイヤ！って
参加してみてください

幸福な気分を味わえるかも

毎朝やってる
１０分間の
心静か三昧

今朝は
１０分間では
物足りなくなって
十分じゃなくなって
プラス３０分間
心静か三昧しました

自己最長記録！

振り返ってみると
今年４月から
９ヶ月たって
ようやく
３０分間に
至ったわけです

まあ
のろい足どりというか
わたしらしいというか

思えば
４０歳直前から
ジョギングを
始めた時も
１０分間から
始まりました

それこそ
１０分で目一杯
１０分で十分でした

それから
３０分
１時間と
自然に
走る時間が
延びていって

弛まぬ努力ならぬ
弛みながらも
今も
ゆっくり
お散歩ジョギング
しています

もう１５年間
ゆっくり
走っている
ということに
なります

日々の
お散歩ジョギングで
１５年＋日々の
自己最長記録を
更新している

そう考えると
弛みながらも
続けている私って
意外と偉いかもって

それもこれも
最初の１０分間が
あったからこそ

１０分間
ゆっくり走れたら
その時
あなたは偉い！

１０分で十分

それが
ジョグトリらしさ

ちかごろ
小腸の調子が良くて
感動することがあると
小腸がブルブルっと
震えます

本の文章が
心に触れると
小腸ブルブル

心静か三昧してると
小腸ブルブル

感動したら
感情が動く
感覚が動く

きっと
感動するって
心にも体にも
いいこと

できたら
年がら年中
感動していたいものです

太陽を見て感動
歌を聴いて感動
人と会って感動
あれやこれやに感動

感動できる人は
幸せ者です
きっと

だから
ジョグトリップでも
たくさん感動して
たくさん幸せ者に
なってください！

世の中に
たくさんある
書籍や
オーディオブック

その中で
自分に合ったものが
見つかったら
ラッキー！

毎日読み続けます
毎日聴き続けます

買って置いておくのを
積読といいます
一通り読むことを
通読といいます

そして
”通”になるくらい
何回も読むことを
超通読と命名します！

一通り読んで
なるほどと
理屈で分かっても
実は分かっていない
そう思います

何回も繰り返し
読んで聴いて
ようやく
納得できること
腑に落ちること
身に沁みること

それが大切だと思います

実を言うと
わたし
自分のことを
愚鈍だなぁと
思ってました

１回読んでもわからない
３回読んで少しわかる
６回読んでようやくわかる
例えていうと
そんな風なので

頭のいい人は
同じものを読んでも
１回でわかるんだろうな
と思ってました

でも
愚鈍の方がいいかもって
ちかごろ思えてきました

頭で理解するよりも
何回も読んで聴いて
身に沁みて理解するほうが
身につくんじゃなかろうか

そう思うんです

理論でわかっていても
しようがない！
そう思うんです

腑に落ちる
身に沁みる
そんな体験が重要！

例えば
ゆっくり走ることの効用を
理論上で理解しても
しようがない

実際に
ゆっくり走って
体験して感動して
初めてわかるもの

それが
大切だと思います

そんな体験を
味わってもらいたい