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2017年04月の記事は以下のとおりです。

九十九島ウルトラジョグトリップでの参加者の声!

ハードな道でした。
急な坂じゃないんですね。走れる坂だから走らないといけないから、ずーっと走ってたら、ずーっとキツかった。
歩くほどでもない勾配の坂。
最後のSSK道路も微妙にアップダウンがありますよね。
ツツジがきれいでしたねぇ〜!あそこで花を見てて時間をつぶしました。
食べ物、おいしかったです。いなり寿司、押し寿司がおいしかった。
満足しましたぁ。鍛えられましたぁ。
写真、いっぱい撮りました。海がキレイだった。飛び石も。
(後田様 女性)

コースがのどかな所がいっぱいあって、癒やされました。
御厨から海沿いに行った、あの田舎がいいですね。
海がすごいキレイだった。海に降りていくとき、空も海も真っ青で。
いま海の絵を描いてるんで、カリフォルニアの海みたい!あぁこの色だぁと思った。
飛び石は初めて通った。よかったぁ、あれ。
トーマーさんのオアシスも初めてだった。ケーキが出て、スープがすごいおいしかった!
みたらし団子、ペロリと2串食べておいしかったです。タレまで飲みました!
ジョグトリップは、オアシス食を断念してワープするのがもったいないんですよね。
(たこ様 女性)

暑かったけど楽しかった。
天気が良かったです。やっぱりジョグトリップ、さすがだと思います。
こと座流星群も見れた。皆んなで流れ星を見てた。三日月で雲もなくて、見やすかった。走ってる時に流星群ってないですよね。
ツツジ完璧!バッチリ!写真めっちゃ撮ってきた。
最西端神崎鼻もキレイだった。意外と遠いですね。
コーセーさんとトーマーさんのオアシス、ありがとうございました。おいしかったです。心も温まりました。カレー2杯食べました。
(ひで様 男性)

84キロの巻き寿司までバスを降りて行った。お腹すくからご飯物が多いのは助かる。
(inaneko様 女性)

コーヒー大福だと思ってたら巻き寿司だったので大ショック!せっかくバスを降りて立ち寄ったのにぃ。
お寿司→カレー→お寿司だったので、お腹いっぱい。カレー2杯も食べたし。
スタートして2キロくらいで、コケてケガしちゃいました。
(中島様 男性)

コーヒー大福、期待していたのに。次回はぜひコーヒー大福で!
長串山のツツジ、きれいだった。人も多くて。
(花房様 女性)

世知原に向かう最初のトンネルが面白かったです。一直線で、まったく車が来なくて。あれが最高でした。
後半、足にマメができて最悪でした。
ウルトラは今回が初めて。75キロくらいまで自分の足で行きました。自分でもよくあそこまで走れたと思います。
ほんとはワープしたくなかったんですけど。
(野村様 男性)

松浦の景色がキレイだったですね。国道から外れて上っていく所が。
そして九十九島が見えるところに出た時がキレイでした。
後半がツラかったですが、楽しめました。
(前野様 男性)

流星群が見れたんですよ。昼間はすごいいい天気で、九十九島がキレイで。
行ってみたいと思ってた所が今日は全部廻れたので、これぞジョグトリップって感じですよね。最西端神崎鼻とか。長串山のツツジも満開ですごいキレイ。いい旅だと思いました。
(Rin様 女性)

オアシス食、補給したい時にちょうどあったので良かった。
やっぱり有人オアシスがいい。
(川畑様 男性)

今回はガッツリ食べさせていただきました。ご飯物をたくさん出してくれてて、ほんとありがたかったです。
お腹にたまるものばっかりで、よかった。
コーセーさんのカレー、おかわりしました。おいしかったです。
予想以上に寒かったです。
(あいあい様 ご夫婦)

今日も楽しく走らせてもらいました。ありがとうございます。
オアシス食、とってもおいしかったです。押し寿司が一番おいしかった。カレーも完食したし。オアシス食はみんなおいしかった。
バッチリでした。楽しかったです。
朝日が昇るころ山道を下っていくのって、すごい気分いいですねぇ。なんともいえない気持ちよさ。
(田中様 男性)

九十九島ウルトラジョグトリップの様子です!

365歩のマーチぃっとゆるめて

根理ジョグは
武術の根理を
勝手にジョグに
応用してます

胸をゆるめ、股関節に体重を乗せることによって全身を繋げ、さらに肘を抜いて・・・、とやってきたことは、いわば合理的身体操法の追求です。
”武術の根理”81ページより引用

根理ジョグは
重心移動だけで
自然に
足が前に出ていく
そんなイメージ
リンク

腕を振って足を上げて
ワン・ツー・ワン・ツー
休まないで歩け
”365歩のマーチ”より引用

この歌とは
まるで
反対の動きです

ウォーキングする方
近ごろ増えましたが
見てるとほとんど
”365歩のマーチ”です

この国民的ヒット曲が
ウォーキングに
及ぼした影響は
計り知れないかも


ここで
”根理ジョグ”の歌

胸をゆるめ
股関節で
おいちにぃ
おいちにぃ
楽をして
ジョグる〜♪

いかがでしょう?

鳴き始めの春!

けさ
心静か三昧してて
気づきました

ホーホケキョケキョ!
まだ拙い鳴き方ですが
ウグイスが鳴いてます

過去の
エバーノート見てたら
4月7日に
”蛙の鳴き始め”と
書いてました

いろんな生き物が
鳴き始めてます

いいなぁって
思いますねぇ

新しい環境で
仕事を始めた人

走り始めた人
歩き始めた人

最初は
歩き方がわからずに
ぎこちなくて
ギッコンバッタン

そのうちに
体が覚えてきて
自然に
歩けるように
なるから
不思議

拙い鳴き方の
ウグイスも
そのうちきれいに
ホーホケキョ!

武術の根理をジョグに応用した”根理ジョグ”実験ちう!

武術の根理を
ジョグに応用した
”根理ジョグ”
きのうの朝
体感できたみたい

まず胸をゆるめる

胸の力を抜くと
自然とちょっと
前傾気味になります

そうして
地に着いた方の足に
重心を移動しながら
ゆっくりジョグする

すでに”地に着いた”方ですよ
”地に着こうとする”方じゃ
ありませんからね

走ろうと思うと
ついつい
踏み出そう
踏み出そうとして
足を前に出そうと
してしまいますが

そうじゃなくて
地に着いた方の足に
重心を乗せる
それだけ
それだけで
もう片方の足が
フリーになって
自然に前に出る
ようにできている

人間の体って
そうできてる
みたいです

これだと
あんまり
筋力を使わないので
疲れないジョグが
できそうです

平坦でも
上りでも
下りでも

根理ジョグ
自分の体で
実験中です

現段階での
体験報告でした

”成果を加速させるコツ”と言いながら、最後はやっぱり、、、!

しつこく聴き込んでる
講演会音源の中で
話されていた
”成果を加速させるコツ”

  1. 慣れる
  2. 引き出しを増やす
  3. モチベーションを持続する

こいつを
走ることに
当てはめて
みましょうか?

  1. 慣れる

これは全くその通りで
距離に慣れるとは
よく言われますが
その前段階で
走ることに慣れる
大切な過程ですよね

  1. 引き出しを増やす

こいつは何でしょう?
速く走ったり
ゆっくり走ったり?
駅伝も走れるし
マラソンも走れるし?
走る目的もそうかも?
今日は記録狙うぞ!
今日は楽しむんだもんね!

  1. モチベーションを持続する

これって大切なこと!
走ることに
飽きてしまわないように
一緒に走る仲間を見つけたり
定期的に大会に参加したり
自己ベストを狙ってみたり
風景写真を撮ってみたり
ブログにアップしたり
ログを記録したり
モチベーション
持続するには
やっぱり
楽しくないとね!

これを書いてて
常連ジョグトリッパーiさんが
私におっしゃった言葉を
思い出しました

マラソンブームだけど、走るのに疲れちゃった人が意外と多いんですよ。
ジョグトリップはそんな人たちの受け皿になるかも。

成果は加速させたいけど
なかなか加速できない
そんなときもあります

そんなとき
ジョグトリップで
減速してみては
いかがでしょう?

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