橘湾岸で
５５キロ
重心横移動走法
やってきました

結果
すごく効果的！

最後まで
あの上り坂を
歩くことなく
重心横移動走法
し続けられました

というか
上り坂が
楽しくて
楽しくて

上り坂の方が
重心横移動走法が
活かしやすいことが
よくわかりました

重心を
右のお尻と
左のお尻の間で
やりとりするんですが

やってみたら
わかりますが

歩く姿勢より
走る姿勢の方が
右のお尻と
左のお尻との
重心のやりとりが
やりやすいんです

特に
上り坂では
歩かないで
走る姿勢の方が
重心の移動が
やりやすい

走る姿勢で
右のお尻と
左のお尻との
わずか１０ｃｍの間で
重心のやりとりをするだけで
あ〜ら不思議
自然と足が動いて
坂を上ってるぅ！

感動の
重心横移動走法の
実践実験でした

次回のあづち大島も
上り坂満載なので
試しにやってみたら？

いかに楽して走るか

真剣に（！）
取り組んでます

きのうのジョグで
またまた
新たな気づき！

お尻の大臀筋を
意識してジョグ
するわけですが

左臀部と右臀部の間で
重心移動をすると
すごぉく楽なこと発見

左臀部⇄右臀部

ついつい
やってしまいがちな
踏み出す足への
重心移動じゃなくて
右と左のお尻同士の
重心移動なんです

前への重心移動
↓
横への重心移動

それで前に進むの？
って思いますよね

前に進むんです！

前に進む原動力は
１．胸をゆるめること
そして
２．前に向かう意識
この２つだけで十分

で
あとは
右のお尻と
左のお尻の
重心移動だけ

可動部分は
お尻だけ！

これでジョグすると
かなり楽なこと判明

特に上り坂で
効果てきめん

で
ずっとジョグしてたら
えっほっえっほっ
えっほっえっほっ
っていうリズムに
なってきました

そう
時代劇に出てくる
駕籠かきの掛け声

もしかしたら
昔の人は
こんな走り方
してたのかも！

なんか
おもしろく
なってきました

人間の体って
すごぉい！
おもしろぉい！

橘湾岸で
試してみますが
はてさて
どうなることやら

ジョグトリップに
参加されてる方たち

皆さん
ニコニコ笑いながら
ゆっくり走って
いただいてます

ところが
後で聞くと
実はあの人
スゴイ人なんですよ
ってことあります

すごく速い人だったり
国体出場選手だったり

そんなスゴイ人も
ニコニコ笑いながら
ゆっくり走って
いただいてます

で
決して
俺って実は速いんだとか
国体選手だったんだとか
おっしゃりません

そんな”スゴイ”を
表に出そうと
されません

どちらかというと
スゴイを隠し気味

ジョグトリペースで
ニコニコ笑いながら
ゆっくり走って
いただいてます

うれしいなぁ
ありがたいなぁ

いい人たちが
集まってるなぁ
そう思います

６月にトライアスロンの大会があるので、それに向けていい練習ができました。
水分と塩分の補給をしないとダメですね。塩分補給がオアシスでできるといいですね。
城山展望台、霞んでました。近くの島が見えるくらい。
（いまいずみ様　男性）

スポーツドリンクがあった方が助かります。
カッパ巻きもいなり寿司もコーヒー大福もおいしかった。
けっこう海とかきれいでした。展望台もしっかり登って。
風があってよかった。
（山口様　男性）

ワープしすぎました！国道を通ると、思いのほか近かったですね。
先週の九十九島とコースが重なっていた。
（平田様　男性）

今日はゆっくり走って、景色も良くて、風も涼しくて気持ちよかったです。
海にも降りて手を冷やしたりしてきました。展望台も登りました。
コーヒー大福が凍ってて冷たくておいしかったです。
ダイゴフルのコースは、何回走っても大好きです！ダイゴ走ったことがない人に、是非走ってもらいたいです。
（小坂様　女性）

昔のコースと違ってましたね。
（迫田様　女性）

いつもファミリーマートでアイスクリーム買ってたんですけど、今年もガリガリ君買って、海岸線を走りました。
ここまで来て展望台に行かないとと思って、意地でも登りました。
コーヒー大福、おいしかった。生クリームがぁ。
小学生が「頑張ってください！」って声を掛けてくれた。
（ごんちゃん様　男性）

キツかった。暑かった。
水ばっかりかぶってました。
（桜井様　男性）

緊急事態じゃなかったけど、いつものファミマのトイレが故障中だった。
今日は暑かったです。
星鹿で自転車の子どもにずっと追いかけられてました。「どっから来たの？ヤクルトの誰のファンですか？」って。
オアシス食は完食しました。疲れてたんで、いなり寿司もすごく甘く感じました。
（中野様　男性）

先日の
ダイゴ松浦ジョグトリ
ゴール後の雑談で
ある方に対して
根理ジョグについて
お話する機会がありました

自分では
わかってるつもりなので
言葉を使って
からだを使って
表現しようとしました

ところが
これが
なかなか
うまくいきません

言葉だけだと
まどろっこしいので
からだを動かしながら
”ココが”とか”ココを”とか
やったりやってもらったり

ところが
なかなか
伝わりません

これは
伝える方が拙いから

自分が感じてることを
表現するって難しいなぁ

そんな目で見てみると
本って
著者の思いを
著者の知識を
どうやって
読者に伝えようか
そんな工夫が
いっぱい
散りばめられてます

文章表現だけじゃなくて
句読点の使い方や
フォントや
図表や

すごく神経使って
すごく時間使って
一文一文書かれてて
それが
一冊の本として構成されて
そして
私の目の前にあります

これは
大切に読まないとね
丁寧に読まないとね

いい本は
ゆっくり読もうね

ジョグトリも
ゆっくり走ろうね