これはいい！と
思った本だけを
じっくりゆっくり
何回も何回も
繰り返し読む

そんな読書してます

いま現在
その数５冊

その５冊を
少しずつ
まいにち
繰り返し
読んでます

いい本は
字面を超えて
こちらの心に
触れてきます

そして
心に触れると同時に
体にも触れてきます

具体的には
もう一つの脳
小腸が震えるんです

松田聖子的に言うと
「ビビビッ！」
でしょうか
（古すぎ！）

心が震える
身が震える
という感覚

すばらしい音楽を聴いたり
すばらしい人にまみえたり
すばらしい景色に会ったり
そんなとき
こころ震えて
からだ震えて
感動したりします

こころ震える感動
からだ震える感動

そんな感動を
ジョグトリップでも
味わっていただけたら
うれしいです

apple watchのタイマー

１０分のタイマーを
使うことが多いです

心静か三昧
バランスボード
ドラムス練習

同じ１０分のはずなのに
感じる長さが違います

一番長く感じるのが
バランスボードかなぁ

一番短く感じるのが
ドラムス練習かなぁ

で
コーヒーを淹れながら
本を読む一連の流れで
１０分タイマーしてみたら
これまた
短い１０分間でした

おもしろいなぁ

日常のいろんな場面で
１０分タイマー
してみようかな！

ジョグトリップの時間

４時間とか１８時間とか
そのジョグトリタイムの
長さはどうなんだろう？

短いのかな？
長いのかな？

距離は同じでも
人によって
時間は違います

計測上の時間も違うし
感覚上の時間も違うし

そんな
ジョグトリタイム

ジョグトリッパーは
時をかける少年！
時をかける少女！

そして
わたしは
時をひさぐ少年？

平戸図書館で
ふと手にした本

武術の根理

武術とは
まったく
無縁の私
なのに
なぜか
気になって
手にしてた

で
読んでみると
これ
走りや歩きにも
応用できそう！

で
”理”を読みながら
写真を見ながら
体を動かしてみて
町に出て
歩いてみて
って
やってたら
なんとなく
わかってきた感じ！

この本に書いてあること
・胸をゆるめる
・股関節に体重を乗せる
・肘をゆるめる
そして
・肩甲骨を意識する

実は
この効果を
実感したのは
走り方じゃなくて
ドラムの基礎練習

毎日飽きもせず
８ビートと
１６ビートを
修飾音もオカズもなく
ただひたすら
基礎練習の日々！

で
Geogy Porgy(TOTO)の
右手一本１６ビートが
至難の業
（当たり前なんですが）

これを
根理でやってみた！

具体的には
胸をゆるめて
（前傾姿勢ぎみ）
肩甲骨を意識して
肘をゆるめて

感覚的には
肩甲骨で
スティックを
駆動してる感じで
肘はただ添えてる感じ

そうしたらビックリ！
自然な感じで
Geogy Porgyの
右手一本１６ビートが
刻めてる感じ！

そういえば
Jeff Porcaroも
胸をゆるめて
前傾姿勢だったような

で
きのう
お散歩ジョギングで
根理をやってみた！

まず
胸をゆるめて
（前傾姿勢）
股関節を意識して
ってやってみたら
これまたいい感じ

オランウータンが
ゆっくりと歩く
イメージが
頭に浮かぶ

これだこれだ
これなんだぁ！
と
お散歩ジョギングしながら
うれしくなってきました

体の芯を使うと
楽に
強くて早い力が
出ちゃうみたい

どうも
平戸図書館とは
相性がいいみたい

本との出会い
うれしいなぁ