きのうの
出張ジョグトリ
３０分前に
久しぶりに
小森さんと
裸足ランニング
しました

大濠公園一周を
予定してたんですが
走ってみると
だんだん
調子が良くなってきて
二周目にチャレンジ

途中
小森さんから
そろそろ
引き返しますか？
と提案されたんですが
まだいけそうです！
と積極果敢な私

ところが
二周目の最終盤
愛しのシューズが
見えるくらいまで来て
いきなり
右足アキレス腱に
違和感

結局
その違和感がとれないまま
櫛田神社往復
出張ジョグトリと
なってしまいました

一番最初
裸足ランニングクラブ福岡の
池田さんから
「無理をしないように」
「少しずつゆっくりと」
と教えられてたのに
調子に乗って
無理しちゃいました

また
そろそろ引き返しますか？
と小森さんが提案された時に
勇気ある撤退をすれば
良かったんです

思った以上に
自分を抑える
自重することは
難しいものです

ジョグトリップで
いつも参加の皆さんに
無理しないでください
などと言いながら
無理しちゃいました

自分の体と
対話しながら
ゆっくり
いきたいものです

大切な体なんですから

きのうの
出張！ジョグトリップ
from 大濠公園
to 櫛田神社
小森さん
ベルちゃん
サトちゃん
お三名様に
参加いただきました
ありがとうございます

フェイスブックページに
記事を上げておりますので
ご覧ください

きのう
TOTOの
Hold the Lineを
聴きながら
Jeff Porcaroに
なったつもりで
電子ドラムを相手に
遊んでいました

この曲
バスドラがすごい

右足一本で
ドラッタラッ！
ドラッタラッ！
ドラッタラッ！
タタタドッ！と
連打しまくります

特に曲の締めでの
連打はかっこいい

とても真似できない
と思ってました

ところがここで
シンクロ発生！

足指付け根着地で
土踏まずのバネを
使って走るように
バスドラのベダルの上で
土踏まずのバネを使って
右足を踊らせてみました

おやっ！
なんだか連打みたいに
なってきた！

右足一本に神経を集中して
土踏まずのバネを意識して
ペダルの上で足を踊らせて
繰り返し何回もやってみた

ドラッタラッ！
ドラッタラッ！
ドラッタラッ！
タタタドッ！

あっ！
なんだかできている！

安定してはないけれど
股関節がきついけれど

裸足ランニング
↓
足指付け根着地ランニング
↓
土踏まずのバネランニング
↓
バスドラ連打体験

一本のひもでつながっているみたい

ジョグトリップの活動が
だんだん広がっているのも
皆さんとつながっている
ひもを
辿って
編んで
解いて
いっているみたいな感覚
ありがたいことです

ジョグトリップ流
超ひも理論

以前
ワープする言の葉で書いた
いまさら気づくテンポのズレ

きのう
平戸市図書館に行ったら
いい本みつけました

もう一度基礎から
始めたい人の
ドラム・レッスン

もう一度どころか
初めて基礎から
始めたい人が私

ＣＤも付いてます

で
見てたら

リズム・パターン耐久レース！
「マラソン・トレーニング」

という章があって
ＣＤに合わせて
１０分間ひたすら
ドンタンドンタンと
叩き続ける練習

鉄則があって
①絶対にパターンを変えない
②手癖フレーズを出さない
③フィルインは入れない
↓
持久力とキープ力をつける

ＣＤを聴いてみると
バックで
ベースとか
ギターとかが
入れ替わり立ち替わり
様々なフレーズを
繰り出してくる

それをバックに
ひたすら
同じパターンを
刻み続ける

これって
本当に
マラソン！
ジョグトリップみたい！

めぐる景色をバックに
ひたすら
ゆっくり
走り続ける

これは
たぶん
私に合っている

さっそく
やってみました

１０分間は
長く感じましたが
意外と気持ちいい

バックのフレーズと
ドラムのリズムが
ハマる瞬間
シンクロする瞬間
すごく気持ちいい

ジョグトリップでも
走りと風景が
シンクロする瞬間
ありますもんね
すんごく
気持ちいい瞬間

これは
続けていけそう
また新たな
習慣ができそうです