けさ
こんな風に

心静か三昧してて
改めて思いました

これは心との対話なんだなぁ

なかなか
自分の心と
お話する機会って
なかったりしますので
毎早朝の心静か三昧って
心にとっての滋養強壮かもね！

そうして思いを巡らすと

バランスボード上に
１０分間立ってるのは

自分の体との対話なのかなぁ

バランスボード上で
足裏と
両膝と
股関節と
自分の体と
お話しながら
バランスを取るのって
体にとっての滋養強壮かもね！

そうして思いを巡らすと

ゆっくり走るのって
自分の心と体との対話
だったりします

じっくり
自分の心と
自分の体と
お話できます

もしかして
ジョグトリップは
あなたの心と体にとって
滋養強壮だったりして！？

けさも
ウクレレメソッド
運指の基本練習！

また
ひとつわかりました

指を立てると
いいみたい！

指が寝たままだと
ちゃんと押さえられないし
なんだか音がにごってるし

実際に
指を動かすことで
またひとつ納得！

指は立てること

そっかぁ
走る姿勢と
おんなじだぁ

走るときには
腰を立てることって
大切だもんね
なかなかできないけど

ジョグトリップでも
心の指を立てて
心の腰を立てて
ゆっくり走って
そうしたら
いい音が聴こえるかも
いい景色が見えるかも
いい人に出会えるかも
ネッ！

・川内峠オアシスにて

オルレ、初めて通ったんですけどあそこはいいですねぇ。
（下田様　男性）

今までの中で、ここが一番いいかもしれない。
風が冷たいですね〜。
足は痛めないようなコースですね。
（じん様　男性）

いいですね！
山の中のオルレは、萩往還の道みたいでした。
川内峠は３回目ですが、天気がいいので良かったぁ。
（平田様　男性）

ワクワクします。楽しいです。
（藤山様　男性）

いいところですねぇ。
（やれやれ様　男性）

天気がすごいイイ！
オルレコースは感激です。
途中からトレランだと思った。
みたらし団子はスペシャルだけど、このコーヒー大福もおいしい！
（蒲地様　男性）

なかなかいいコースですよぉ。
コーヒー大福、最近なかったですね。
（澤田様　女性）

坂を上がってきたら、いきなり阿蘇みたいだった。
コーヒー大福、おいしい〜！
（ジヴァ様　女性）

・ゴール〜畳の間にて

今日は２２キロということで、楽だったです。
天気も良くて、気持ちよかったです。
このコース、最高です。
オルレも良かったし、あの後もずっと良かった。
アップダウンはあるけど、ハーフの距離なので気持ちよく無理せずいけた。
（下田様　男性）

平戸富士が良かった。写真、キレイに撮れました。
山の中もいいんですけど、地元が山の方なので、個人的には海のほうがいいですね。
この間の荒れた海も良かったですけど、天気のいい海も良いですね。
（平田様　男性）

いいコースだったと思います。
今までの中で一番自然の中を走ったような気がします。
最後の下りていく石段が一番キツかったです。地元のおばちゃんといっしょに歩いて行きました。
時間、あっという間だったです。
（じん様　男性）

今回は天気に恵まれて。
街中は歩きで還ってきたんですけど、走るのと歩くのと見える景色が違いますね。
同じルートでも、走るたびに感じるものが違う。
オルレはいいですね。ああいうところを入れてもらうと良いですね。
（やれやれ様　男性）

景色、最高です。天気も最高です。
前半の上りがジョグトリップらしかったかなぁ。
オルレから川内峠が気持ちよかった。
健さんどこだろうと思って走ってた。映画（あなたへ）を見直してくれば良かった。写真館に見覚えがあったのでそこでも一人で撮影会してた。
街中も六角井戸とかお地蔵さんとかもあって、ジョグトリップならでは。
やっぱり好きかな、ジョグトリップ。楽しめるなぁ。あんまり競争とか好きじゃないんで向いてるんだと思います。
ベストジョグトリッパーを穫れるのを楽しみにしておきます。
ジョグトリップ走ってると坂に強くはなりますね。
川内峠の野焼きがなかったのが残念でした。
普通のマラソン大会は最後のゴールの瞬間は楽しいけど、ジョグトリップは途中も楽しめる。
観光名所じゃないなにげない景色がイイ！
（蒲地様　男性）

２周しました。
みたらし団子、おいしかったです。
景色よかったです。あんなコースよく作るなぁと思いました。
川内峠を過ぎてからの海と山の眺めが良かった。
平戸富士もキレイだなと思いながら。ずっと山を見てました。
道案内の白線引きはツボを押さえている。
（樫村様　男性）

車がぜんぜん来なくて、それが一番良かったです。
富永写真館も初めて行きました。
平戸富士、あれやろなと思いながら。
コーヒー大福、おいしかった。みたらし団子もタレまで全部飲みました。
街中でチャンポン食べて帰ってきました。
（藤山様　男性）

いいコースだと思いますよ。
初夏とかでも森林浴のありがたみとか感じられていいのかなと。
観光ゾーンの大きなソテツとか、石畳とか、梅とか、よかったです。
（澤田様　女性）

お部屋の坂庭園の梅がちょうど見頃で良かった。
そこが一番梅の色が濃かったり、彩り鮮やかでした。
蔦屋でカスドースとかお土産を買いました！
楽しかったです。景色がすごい良かったし、競争しないし。
トイレが途中にあると良かったな。
今日のコースはワープしようにも１日１本しかバスもないのでちょっとね。
海がホントきれいだった。沖縄の海みたいに緑と青で。あの色は南の海しかないと思ってた。
（ジヴァ様　女性）

けさ
フェイスブック上で
シェアされてた記事

意識次第で「絶対に差がつく」キャッチボールとは
（リンク）

キャッチボールという
基本中の基本を
徹底的にやれるかが
大きな差になるという

この歳になって
ようやく分かります

この歳になって
５０の手習いしてて
よぉ〜く分かります

ウクレレメソッドに
取り組んで１ヶ月だけど
１ページ目の運指練習から
まったく先に行けてません

たぶん
基本中の基本の
運指練習

もともと不器用でもあり
なかなかスムーズに
指を運べない
指が運ばない

でも
毎日やってたら
少しずつ
できるようになって

毎日やるたびに
新しい発見があって

基本中の基本の
運指練習が
おもしろくて
おもしろくて

なかなか
ページを
捲れません

バランスボード上の
１０分間も
立つという
基本中の基本を
たっぷり味わえる
すごく楽しくて
おもしろい時間

歩いたり
ゆっくり走ったり
それも
人間の動きの
基本中の基本

ジョグトリタイムは
基本中の基本の
ゆっくり走ることを
たっぷり味わえる
すごく楽しくて
おもしろい時間です

ランニング界の
キャッチボール
それが
ジョグトリップ
かもね！

きのうは
ひらど富嶽十六景ＪＴ

大雪の心配も
ありましたが
皆さんの日頃の行いが
良かったおかげでしょう

お天道様も味方して
きれいな青空の下で
ジョグトリを
楽しんでいただけました

オルレの道で
川内峠の道で
海沿いの道で
森林浴の道で
皆さん
気持ちよさそに
らんらんラン！

どうですか？

と声をかけたら

気持ちよすぎ！

と返ってきました

うれしいですねぇ

皆んなが気持ちいいと
僕もうれしいんです！