神社巡りも海も山道も大満足です。山道は、いつもジョグトリップは鬼のアップダウンですけど、上ってキツくなってきたなと思ったら下りが来てくれたので楽しかったです。
岩谷神社の石段は笑いしか出てきません。でも今年一番の笑いでした。
わたし、こんなコースが好きなんです。ぜんぜん車が来ないので。
（noriko選手　女性）

今日は朝からいい天気で、楽しく一日を過ごせました。
岩谷神社のあの石段は初めて登ったけど、すごい厳かな雰囲気でした。他も景観に富んでいて楽しく走りました。
（深町選手　男性）

暑さとアップダウンの多さでちょっとバテたんですけど、たまに見える海の景色に癒やされました。景色よくて最高でした。いい大会で、ありがとうございました。
（ダイスケ選手　男性）

朝は寒くてお昼は暑くなったんですが、風が涼しかったです。海がきれいでした。
岩谷神社の石段、最高でした。
最後の４キロはいい道でした。
（金田選手　女性）

県外から来たって言ったら、地元の方が「帰りも気をつけてね」とか「頑張ってね」とか、すごい応援してくれました。グラウンドゴルフしてる人とか、すれ違う人がみんな嫌な顔をせずに励ましてくれて、それがすごいありがたかったです。来て良かったです。
（麻生選手　女性）

神社巡り、そうとうキツかったですけど、なんとか。
（ジン選手　男性）

しんどかったです。
（ぞのちゃん選手　女性）

白と黄で色分けをしてくれていて、道案内がすごくわかりやすかったです。
（大串選手　女性）

坂道たくさん、ありがとうございました。お腹いっぱいです。ちゃんと岩谷神社に登って、靴を脱いでお参りしてきました。すごいいい所でした。
（ひで選手　男性）

僕ね、事前に研究して、札所は飛ばさずに近道してるんですよ。おかげで全部札所を回れました。
遅い人が一番偉いとか、こんなおもしろい企画をやっているのはジョグトリップ以外にない。
（きんのすけ選手　男性）

今日もひときわ疲れました。
友達が来週入院するんで、回復祈願で走りました。すべて回ってお願いできました。平戸の神様、よろしくお願いします。
（下田選手　男性）

このコース初めてでしたが、ものすごくアップダウンが激しくてキツかったです。
（藤木選手　男性）

坂が多くて疲れました。晴れて景色はものすごく良かったんですけど、少し暑かったんで疲れました。
（眞鍋選手　男性）

今日は絶好調の日和で、はじめから歩きましたが、時間内にゴールできました。
（迫田選手　女性）

やっとたどり着きました。
（めぐ爺選手　男性）

かなりキツいコースでしたが、楽しめました。海がたくさん見れてすごく良かったです。
（コウ選手　男性）

めちゃくちゃ景色が良かったです。海も山もすごいキレイで、絶景だらけでした。地元の人ともけっこうおしゃべりできて楽しかったです。
岩谷神社の石段でそうとうくたびれました。すごい神秘的できれいだったです。
（みすず選手　女性）

今日もすてきな坂、ありがとうございます。海はきれいで風は冷たくてよかったです。
（inaneko選手　女性）

全部まわってきました。暑かったけど面白かった。ただ走るよりもあちこち寄り道するほうが楽しい。
（プンくり豆選手　女性）

動く歩く走るの基礎は立つこと

なにはともあれ立ってみましょう

1. 最初は10分間を目標に
2. 最終目標は30分間立てること
3. からだの様子を観察しましょう

毎日続けるうちに、あ〜ら不思議（でもないんですが）

• 姿勢も良くなって
• からだも強くなって
• ヒップアップにもなって
• 腸も元気になって
• 気分も落ち着いて
• アイディアも湧いて

これぞヘルスケア！
理屈や理論は後回し！
さあ、立ってみよう！

上手な立ち方があります
①つま先をちょっと浮かせて（重心をいったん後ろに）
②お尻の穴をキュッと締めて（重心をお尻で受け止め）
③骨盤から天に向かって伸び上がる！（背筋が伸びる）

この画像をダウンロードのうえ、A4サイズにプリントして目の前にかざしておくことをお勧めします

でも、一人ぼっちじゃ寂しいので
オンラインイベントにしてみました！

【利用プラットフォーム】
Twitterの音声SNSサービス「スペース」
音声のみで、映像のシェアはありません

【次回開催日】
2021年5月30日（日）

【タイムスケジュール】
7:50 上記スペースに「立つんだ場」開設（Twitterアカウント"amirin"）
8:00〜8:30 一立（立つこと）
8:30〜8:40 感想の時間（今後に活かしますので、ご自由にどうぞ）

立つんだ場®・一立®・腸脳力®は、網本裕之の登録商標です。

今日はいい天気で風も涼しくて、いい気候でした。神社の前に、そこだけ桜が咲いてました。
（金田選手　女性）

今日は早く走りすぎてゴール待受前に着いちゃいました。もうちょっとゆっくり走らんといかんですね。
（のぐ選手　男性）

いやぁ長いですね。
（川田選手　男性）

近い所に住んでるんですけど、知らない道が多くて走ってて楽しかったです。景色も良くて、とても気持ちよく走れました。
（ダイスケ選手　男性）

山はキツかったけど、とってもとっても楽しい54キロの旅でした。
（石元選手　男性）

今日は初めてワープなるものをやりました。なんとか無事ゴールしました。
（non選手　男性）

今日は天候にも恵まれ、非常に気持ちよく走ることができました。久しぶりの坂道、キツかったけどいい練習になりました。
追声：地図に高低差が欲しいです。目安にしたいので、お願いします。
（谷崎選手　男性）

山口選手、無事ゴールしました。最後の最後にコケました。でも、楽しかったです。おごちそうさまでした。
（山口選手　女性）

楽しく走れました。
（noriko選手　女性）

今日は晴天に恵まれて、前回ワープしたところショートカットしたところを丁寧に走りました。
（徳永選手　男性）

今日は楽しく走らせていただきました。天気も良くて新緑きれいで黒髪山をぐるっと回れて、とてもきれいでした。
（ゆうちゃん選手　女性）

10キロをMRに乗ってワープしました。それでもヘロヘロです。素晴らしい景色とおいしい空気をありがとうございました。
（みゆき選手　女性）

久々のジョグトリップ、気持ちよく走れました。キツかったです。
（春本選手　男性）

新緑の中、山道と川沿いがすごく気持ちよく走れました。伊万里大川内山の窯元、初めて見たので、すごい良かったです。感動しました。
（ハブシーサー選手　男性）

栃木から来ました。気持ちよかったです。伊万里焼の香炉が買えなかったのが残念です。
（熊井選手　男性）

今日は完走できて良かったです。自分に「おめでとう！」
（マサ選手　男性）

初めてのコースだったんですけど、山ばかりを走っているイメージでタフなコースでしたが、寄り道しながら近道しながら楽しく走れました。いい気分転換になりました。
（下村選手　男性）

とても楽しかったです。参加できて、ほんと感謝の言葉しかありません。
（宇土選手　男性）

初めての参加だったんですけど、すごく楽しんで走れました。
（小林樹雄選手　男性）

きびしいコースでしたが、途中いろんな人と話をしながら楽しく走れました。無事完走できてよかったです。
（shibayou選手　男性）

いい天候の中を54キロ走れていい練習代わりになりました。
（MASA選手　男性）

十分に楽しませていただきました。大川内山がとてもステキです。
（抹茶選手　女性）

とっても良いコースだったので、来年も参加したいです。
（はる選手　女性）

大変なコースでしたが、えらい楽しめました。３つの坂はビックリしました。
（こう選手　男性）

ちょっとショートカットしましたので、次回頑張ります。
（糸山選手　男性）

今日のオアシスナンバーワンは日陰スポットでした。コーヒー大福が冷えて最高でした。
（山本選手　女性）

初めてのコースで、たいへん疲れました。いきなり坂道で、そこでバテて。どうにか自分の足で走ることができました。楽しいコースでした。
（酒見選手　男性）

前回は完走できなかったんですが、今回は完走できてよかったです。
（永井選手　男性）

今回ワープを使ったので、次はワープを使わないように頑張りたいと思います。
（山本選手　男性）

天気がよく気持ちよく走れました。途中足が痛くなりましたが、気のせいだと言い聞かせて無事完走できました。
（やまちゃん選手　男性）

久しぶりでしたが、景色最高でした。
（イケポン選手　男性）

もう疲れました。おもしろかったです。
（小林悟選手　男性）

朝からヒヤッと気持ちよかったですけど、昼からすごく暑くなりました。
（花房選手　女性）

やっぱりジョグトリは晴天が一番ですね。今日も一日楽しかったです。最近ミニトマトがないのはなぜだろう。
（ひで選手　男性）

今年初めてのジョグトリです。今年も鍛えてください。
（咲姉さん選手　女性）

季節の移り変わりを感じられて。まずスタート時点ではすごい寒かったんですが、だんだん気温も上がって。あいかわらず山の上り下りで、ああジョグトリップに帰ってきたなと。あと、有田川沿いがちょうど影になっていて、向かい風が優しくからだを撫ぜていきまして、すごく心地の良い時間でした。
オアシスも完食しました。特にコーヒー大福とプリンがすごくおいしかったです。
（ミノダ選手　男性）

完走７２歳。２週連続フル完走。
（かんちゃん選手　男性）

このコース初めてでしたけど、天気にも恵まれて、連れもいましたんで楽しく走ることができました。風呂入って帰ります。
（としちゃん選手　男性）

今日は両足つりました。ラスト１０キロとてもキツかったです。もう走りたくないです。
（ジン選手　男性）

初めての参加です。また参加します。
（武田選手　男性）

いつものようにアップダウンが多く、すごく楽しめました。知らない人がバイクを止めて応援してくれたりと、すごくうれしいことがありました。楽しめました。
（まえみん選手　女性）

去年走れなかった分まで楽しめました。
（ちい選手　女性）

陶芸の里めぐり、楽しめました。
（香月選手　男性）

久しぶりのロングでめっちゃキツかったです。でも途中いっしょになったお二人に引っ張っていただいて楽しく走れました。
（にゃーすけ選手　女性）

こんな大変な時期に開催していただき、ありがとうございました。また来年も参加します。
（まつすか選手　男性）

上りもきびしくて暑さもきびしかったですが、完走できてよかったです。
（中村選手　男性）

久しぶりのジョグトリップでちょっと覚悟はしてたんですけど、やっぱり疲れました。ここでしか味わえない最初の激坂で半分やられて、後半３０キロで完全にやられて。でも無事にゴールできてうれしいです。
オアシスも久しぶりで、おいしかったです。芋もち、腹持ちがよくて僕的には好きです。
（眞鍋選手　男性）

練習不足でした。また頑張ります。
（なかっち選手　男性）

楽しかったです。
（suga選手　男性）

天気も非常によくて、楽しくジョグトリップできました。いろんなところでウグイスが鳴いてました。１１月のジョグトリップ以来長い距離を走ってなかったのでどうなることかと思ってましたが、第４オアシス以降はボロボロでした。
（下田選手　男性）

楽しくジョグトリップすることができました。また今度も出たいです。
（内田選手　男性）

後半ちょっとバテましたが、楽しく走ることができました。
（トモ選手　男性）

大村湾ではワープしたので、今回完走できてよかったです。初のコースだったんですけど、写真を撮るポイントばかりでした。
今回はオアシスでみたらし団子がなかったのが意外でしたが、最後の芋もちがおいしかったです。
（藤木選手　男性）

今日も楽しく走ることができました。
（カントク選手　男性）

今日は体調があまりよくなくてどうかなと思ったけど、楽しく走れました。
（ひちゃこ選手　女性）

今日は天気に恵まれて見どころもたくさんで、一日たっぷり楽しめました。
（林勝也選手　男性）

一週間前にフルマラソンを走ってふくらはぎを痛めて、４日前にぎっくり腰をやって、今日どうしようかと思ったんですが、やっぱり来てよかった。景色も新緑もきれいだったし、車で走ったらわからないような陶器のオブジェとかもいっぱいあって、非常によかったです。
（林克則選手　男性）

久しぶりのジョグトリップで、かなり体にこたえました。わたし陶器が好きなんですけど、この３つの街をめぐるジョグトリップ、とても楽しかったです。花も緑もとてもきれいで、とても感動しました。
（村嶋選手　男性）

初めてのコースでしたが、とっても景色が良くていいコースでした。もう一回走りたいです。
（塚原選手　女性）

桜は散ってましたけど、八重桜がたくさん咲いていたのがとってもきれいでした。久しぶりのこのコースでしたが、やっぱりキツかったです。陶芸の里のコースはとっても大好きです。
（あいあい選手　女性）

疲れました。すごいコースに泣かされました。３０キロ過ぎは、歩くような走るような。
（SHUJI選手　男性）

ジョグトリップ、最高です！エグいコースをいつも、あみりんありがとうございます。
（ツッキー選手　男性）

今回で２回目ですが、午前中すごく景色が良くて楽しめました。
（小林弘毅選手　男性）

満喫しました。湖を２つ回ってきて、最後はランランランで焼きカレーを食べてきました。おいしかったです。
（くりもパパ選手　男性）

思ったより暑くて、バテバテでしたが、最後のアップダウンはあみりんさんにしては優しいなと思いました。また次も参加します！
（ムネリン選手　男性）

キツかったけど、やっぱり楽しかったです。いろいろな景色や、普段見れないところも見れたし。
（のぶちゃん選手　男性）

練習不足の私には５４キロ超えってすっごくキツかったです。けど、オアシス食につられて完走しました。無事ショートカットすることなく行けました。
（あいあい選手　男性）

久しぶりに疲れました。でも気持ちよかったです。
（ヒデちゃん選手　男性）

今日は３時到着を目標にして、完璧でした。大川内山のちょっと先のバス停の待ち時間０秒、到着と同時に乗って１７０円で伊万里駅。伊万里駅から３４キロオアシスの２００ｍ手前の山谷駅まで２８０円。で１０キロワープ。完璧な計算通り。
（カッパ先生選手　男性）

初めてなんで疲れました。ワープしたので、次回ワープしないように鍛えます。
（ヤッサン選手　男性）

おかげで５４キロを完走できました。伊万里、有田、波佐見、バンザ〜イ！
（ももパ１号　男性）

長崎県と佐賀県のアップダウンを思いっきり堪能しました。
（ももパ２号　男性）

久しぶりのランで疲れました。また出たいと思います。
（ユッチ選手　男性）

久々にジョグトリップして、楽しかったです。町並みがきれいでした。
（でんちゃん　女性）

天気も良くて、桜も見れて最高でした。おかげで仕事のストレス取れました。
（平松選手　男性）

キツかったけど、山の中はけっこう楽しかったです。
（taka-p選手　男性）

２回目の参加です。今日は最高によかったです。暑かったです。
オアシスが良かったです。プリンが特に良かったです。あののどごしがちょうど食べやすい。
（まさき爺ちゃん選手　男性）

天気が良くて、景色が素晴らしかったです。うちの近所を通ったんですけど、違うところに見えて新鮮で良かったです。
（牧瀬選手　男性）

キツかった。暑かった。ちょっと道を間違えたみたい。だいぶ歩きました。結果オーライで。
（ボチボチ選手　男性）

今日もたくさんお世話になりました。オアシス完食。満足です。コーヒー大福！
（Mariko選手　女性）

今回も楽しく走らせてもらいました。昼からはとても暑かったです。また来ます。
（慶子選手　女性）

初めてのジョグトリップ、楽しかったです。
（Chiho選手　女性）

初めてのジョグトリップ、５４キロ無事完走しました。みんなで楽しかったです。
（SEKIKO選手　女性）

大川内山手前でちょっと間違えてしまいました。３ヶ月ぶりということもあって、ちょっと疲れてしまいました。けっこう歩いたりして。なんとかたどり着きました。
（ツヨシ選手　男性）

４ヶ月ぶりのジョグトリ、とても疲れました。でも、すごく楽しかったです。ワープなし。
（inaneko選手　女性）

今日は大鷺に会えて。鶴かと思いました。
（カメラ小僧　男性）

今日はダム巡りをしてきました。龍門ダムと有田ダム。制限時間いっぱい使ってたくさん寄り道できました。もう満喫しました。楽しかったぁ。いいコースでした。
（なっちん選手　女性）

前半は佐世保のお姉様方といっしょに、景色眺めながらゆっくりとお話しました。伊万里に入ってから、中学生の部活に参加してきました。その疲れで、後半はさらにゆっくりと景色を見ながら。陶芸の里ということで焼き物を見ながらで良かったです。
オアシスはさすがに美味しくいただきました。
（よしひこ選手　男性）

今日も楽しく走らせていただきました。オアシスもすごぉく美味しかったです。
（内山選手　女性）

天気もよく、気持ちよく走れました。
（森田選手　女性）

天気に恵まれて楽しく走れました。陶器のお店も回ってきました。
（のぶちゃん選手　女性）

初参加で楽しかったです。
（安藤選手　女性）

初めて参加して、途中心折れることもありましたが、楽しく走れました。
（比留澤選手　女性）

天気良くて。ポーセリンパーク横の桜、散り際だったけどきれいで気持ちよかったです。ラーメン美味しかったです。
（蒲地選手　男性）

すっごい観光満喫しながら、写真スポットもいっぱいで、地元の人ともすっごいしゃべって、他のジョグトリッパーさんたちともいっぱいしゃべりつつ情報交換しながら最後まで走ってきました。
ベストジョグトリッパー、狙ってました。
めっちゃコースも良かった。楽しめました。
（みすず選手　女性）

地元の人とも触れ合えて、がばい楽しめました。観光してきた気分です。
陶芸の里の町並みは非日常で美しくて見とれました。もう、楽しい一日でした。
（rein選手　女性）